जो लोग अपनी कमर देख रहे हैं वे दोपहर के भोजन के लिए चीनी खाना बुफे ले सकते हैं या रात के खाने के लिए बाहर ले जा सकते हैं कुछ चीनी व्यंजन पस्त, गहरे तला हुआ और संतृप्त वसा, कैलोरी और सोडियम के साथ भरे हुए हैं, जो मोटापा और हृदय रोग पैदा कर सकते हैं।
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फ्राइड राइस
चावल तला हुआ होने से पहले, सफेद और भूरे रंग के चावल में प्रति एमएसएनबीसी प्रति कप 200 कैलोरी होते हैं। कॉम। पब्लिक इंटरेस्ट में साइंस फॉर साइंस ने रिपोर्ट किया कि एक बार तला हुआ, चावल की सेवा में 1, 500 कैलोरी और 10 ग्राम वसा होता है।
अंडा रोल
एक अंडा रोल में 200 कैलोरी और 2 ग्राम संतृप्त वसा होता है, फ्राइंग प्रोसेस के लिए धन्यवाद अंडा रोल के विरोध में स्प्रिंग रोल का चयन करें, और आधा मोटी और कैलोरी को बचाने के लिए वसंत रोल के रूप में 100 कैलोरी और 1 ग्राम संतृप्त वसा होता है।
मीठा और खट्टे चिकन
मीठा और खट्टे चिकन एक बड़े पैमाने पर 1, 300 कैलोरी और 11 ग्राम संतृप्त वसा का रखरखाव करता है। फिर भी इसका आनंद उठाया जा सकता है, लेकिन सॉस को पकड़कर और तली हुई जगह के बजाय ब्रोइड चिकन के लिए पूछें।
बीफ और ब्रोकोली
सार्वजनिक ब्याज में विज्ञान के लिए केंद्र इस लोकप्रिय डिश में 900 कैलोरी और बीफ़ और कैलोरी युक्त सॉस सॉस के कारण 9 ग्राम वसा की रिपोर्ट है। एक टू-बक्से वाला बॉक्स प्राप्त करें और बाद में दूसरे आधे खाएं, जिससे केवल 450 कैलोरी खपत होती है और 4. एक भोजन में 5 ग्राम वसा।
