कितना बहुत अधिक आयरन अनुपूरक है?

यहां तक ​​कि लोहा का हल्का मामला लौह विकार संस्थान के अनुसार विषाक्तता, हृदय रोग, मधुमेह और यकृत के सिरोसिस के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकता है। यदि उपचार न छोड़ा जाए, तो लोहे का भार भी घातक हो सकता है। हालांकि, आपके शरीर को लाल रक्त कोशिका उत्पादन और ऑक्सीजन परिवहन बनाए रखने और एनीमिया को रोकने के लिए लोहे के न्यूनतम स्तर की आवश्यकता होती है। इस कारण से, लोहे के लिए आपकी दैनिक जरूरतों को पूरा करने के लिए आवश्यक है, लेकिन आयरन विषाक्तता को रोकने के लिए लोहे की अनुपूरण के लिए अनुशंसित दिशानिर्देशों के भीतर भी रहना है।

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लोहे के सेवन की ऊपरी सीमाएं

चिकित्सा संस्थान के अनुसार, अधिकांश वयस्कों में विषाक्तता के बिना दैनिक मूल लोहे के 45 मिलीग्राम खपत होती है। आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आहार की खुराक के कार्यालय के अनुसार, लोहे की कमी के एनीमिया के इलाज के लिए, उच्च खुराक, जैसे कि 50 से 60 मिलीग्राम लोहे की सिफारिश कर सकते हैं। लोहे के लिए आपकी आवश्यकता भी थोड़ी बढ़ सकती है यदि हाल ही में एक सर्जरी या खो गया रक्त है, अगर आपके पास ऐसी स्थिति है जो पाचन तंत्र में पोषक तत्वों या सूजन की वजह से मलजल का कारण बनती है, जैसे कि सीलिएक रोग या क्रोहन रोग, या यदि आपके पास गुर्दा है विफलता। लोहे की खुराक की उचित खुराक के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

आयरन सप्लिमेंट के प्रकार के आधार पर तैयारियां < आहार की खुराक का कार्यालय नोट करता है कि विभिन्न प्रकार के लोहे की खुराक में मौलिक लोहे के अलग-अलग प्रतिशत होते हैं इस कारण से, लोहे के पूरक के खुराक या कुल मिलीग्राम से पहले विषाक्तता हो सकती है, आपके पूरक में लोहे के रूप पर निर्भर करती है। लौह फामारेट की खुराक में 33 प्रतिशत मौलिक लोहा होता है। डॉक्टर की देखरेख के बिना इन खुराक के लिए ऊपरी सीमा 136 मिलीग्राम प्रति दिन है, जो आपको केवल 45 मिलीग्राम मौलिक लोहे का देता है लौह सल्फेट की खुराक में 20 प्रतिशत मौलिक लौह होता है, जिसका अर्थ है कि आप इस फॉर्म के 225 मिलीग्राम प्रति दिन ले सकते हैं। लौह ग्लूकोनेट में 12 प्रतिशत मौलिक लोहा होता है, इसलिए आप इस पूरक के 375 मिलीग्राम तक ले सकते हैं। इन खुराकों में से किसी को लेने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें

आयरन विषाक्तता के लक्षण

लोहे से विषाक्तता के लिए जोखिम अपेक्षाकृत अधिक है क्योंकि शरीर से बहुत कम लौह निकाला जाता है। लोहे के शरीर के ऊतकों और अंगों, जैसे दिल और यकृत में जमा करना शुरू होता है। लोहे की खुराक लेने से दुष्प्रभाव, जैसे मितली, उल्टी, कब्ज, दस्त या पेट में दर्द हो सकता है, जो कि विषाक्तता के संकेतक या नहीं हो सकता है। भोजन के साथ अपना पूरक लेना इन लक्षणों को रोकने में मदद कर सकता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल साइड इफेक्ट के अतिरिक्त, लोहे विषाक्तता के लक्षणों में आपके फेफड़े, खूनी मल, आपके मुंह में एक धातु का स्वाद, उल्टी रक्त, निर्जलीकरण, कम रक्तचाप, ठंड लगना, कोमा, आक्षेप, चक्कर आना, उनींदापन, बुखार, सिरदर्द, फ्लशिंग और त्वचा में रंग की कमी।यदि आप इन लक्षणों में से किसी का सामना कर रहे हैं, तो अपने स्थानीय आपातकालीन देखभाल केंद्र पर जाएं, क्योंकि लोहे के अधिभार घातक हो सकते हैं।

लोहे के विषाक्तता के लिए उच्च जोखिम

हालांकि लोहे की विषाक्तता किसी भी व्यक्ति में हो सकती है, जो बहुत अधिक लोहे की खुराक खपत करती है या बहुत से लोहे के इंजेक्शन दिए जाते हैं, कुछ लोग लोहे के अधिभार को विकसित करने के लिए उच्च जोखिम में हैं। आयरन डिसऑर्डर इंस्टीट्यूट के अनुसार, आनुवंशिक स्थितियों, जैसे कि हेमोक्रोमैटोसिस और सिकल सेल रोग, लोहे विषाक्तता के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। यदि आप शराबी हैं या यकृत विकार है तो आपको लोहे की खुराक के साथ भी सावधानी बरतनी चाहिए। अधिकांश वयस्क पुरुषों और पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं को मासिक चक्रों के साथ महिलाओं की तुलना में प्रति दिन काफी कम लोहे की आवश्यकता होती है, उन्हें विषाक्तता के जोखिम के रूप में डालते हैं। यदि आप गुर्दा की विफलता के लिए डायलिसिस पर हैं, तो आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को आपके सीरम लोहे के स्तर पर नजर रखना चाहिए और आवश्यकतानुसार आपके लोहे की खुराक को समायोजित करना चाहिए।