मैका पौधे पेरू में एंडिस पहाड़ों के मूल निवासी हैं। मैका चार किस्मों - क्रीम, ब्लैक, रेड या बैंगनी में उपलब्ध है - मिशिगन स्वास्थ्य सिस्टम विश्वविद्यालय के अनुसार कोई भी दवाइयां दूसरों से बेहतर नहीं है। मैक पाउडर की मात्रा जिसे आप दैनिक उपभोग करना चाहिए, उस आधार पर निर्भर करता है कि आप इसका उपयोग क्यों कर रहे हैं और किस रूप में मैका पाउडर ढीले या कैप्सूल में हो सकता है
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माका का कामेच्छा बढ़ाने और पुरुष प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए सहायता के लिए कथित है इन उद्देश्यों के लिए, स्टैंगलर सेंटर ऑफ़ इंटिग्रेटिव मेडिसिन के मार्क ए। स्टेंगलर अध्ययन के परिणामों के आधार पर दैनिक कैप्सूल फॉर्म में 1, 500 से 3, 000 मिलीग्राम का सुझाव देता है। रजोनिवृत्ति के लक्षणों के इलाज के लिए, 2, 000 मिलीग्राम दैनिक उचित है। यदि आप ढीले पाउडर का उपयोग करते हैं, तो स्टेंगलर रोजाना 1 चम्मच के साथ शुरू होने का सुझाव देता है और रोजाना 3 से 6 चम्मच की अधिकतम मात्रा तक काम करता है। वह इस आहार को तीन से छह महीनों तक जारी रखने की सलाह देते हैं और मैका पाउडर के इस्तेमाल को शुरू करने से पहले एक से दो सप्ताह का ब्रेक लेते हैं।
