आपने तरल आहार के बारे में सुना है और हो सकता है कि वे क्या सोचते हैं और अगर कोई आपको लाभ पहुंचा सकता है एक उचित तरल आहार डॉक्टर की देखभाल के तहत किया जाना चाहिए; आपका डॉक्टर आपको यह लिख सकता है यदि आप कसरत कर रहे हैं, तो अपने आहार और आपके कसरत को समायोजित करने के लिए आवश्यक बदलावों के बारे में आपको डॉक्टर से बात कर सकते हैं।
दिन का वीडियो
साफ़-तरल आहार
एक स्पष्ट तरल आहार में तरल पदार्थ होते हैं जो पूरी तरह या आंशिक रूप से पारदर्शी होते हैं। पानी, शोरबा, शहद, पप्सिकिक्स या स्पष्ट सोडा स्पष्ट तरल भोजन पर स्वीकार्य पेय के उदाहरण हैं। इस प्रकार के आहार को आमतौर पर आपके चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है, अगर आप एक परीक्षण या प्रक्रिया को अपने पेट के खाली होने की आवश्यकता से गुजरने वाले हैं शल्य चिकित्सा के तुरंत बाद घंटों या दिनों के दौरान यह निर्धारित किया जा सकता है। एक स्पष्ट तरल आहार एक अल्पकालिक कार्यक्रम है क्योंकि यह आपके शरीर को कैलोरी और पोषक तत्वों की जरूरत नहीं देता है।
पूर्ण-तरल आहार
एक पूर्ण-तरल आहार में भोजन के तापमान पर तरल पदार्थ शामिल होते हैं लेकिन पारदर्शी नहीं होते हैं। स्पष्ट-तरल आहार से सभी खाद्य पदार्थों की अनुमति है, साथ ही क्रीमयुक्त सूप, मिल्कशेक, सैंडविच, तरल पूरक और अन्य। यह भोजन एक परीक्षण या प्रक्रिया से पहले एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है; हालांकि, यह वजन घटाने के लिए भी एक साधन है। जब तक आप अपने सेवन की निगरानी करते हैं तब तक आपके शरीर की पूर्ण पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूर्ण-तरल आहार से पूरा किया जा सकता है
व्यायाम
एक तरल आहार पर आप व्यायाम करते समय की आवृत्ति और तीव्रता पर आधारित आहार के प्रकार पर निर्भर करता है, इसके पीछे कारण और इसकी पोषक गुणवत्ता। यदि आप परीक्षण या सर्जरी के लिए तैयारी कर रहे हैं और एक स्पष्ट तरल आहार का पालन कर रहे हैं, तो आपको कम व्यायाम और कम अवधि के लिए अपने व्यायाम को सीमित करना पड़ सकता है क्योंकि यह आहार दैनिक गतिविधियों के साथ कसरत बनाए रखने के लिए पर्याप्त ऊर्जा प्रदान नहीं कर सकता है। अपनी प्रक्रिया के बाद, केवल तब ही व्यायाम फिर से शुरू करें जब आपके चिकित्सक को लगता है कि यह सुरक्षित है यदि आप एक पूर्ण-तरल आहार कर रहे हैं, तो आपके पास व्यायाम के लिए अधिक विकल्प हैं। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, यदि आप परीक्षण या सर्जरी के लिए तैयार करने के लिए आहार पर हैं, तो आपको अपने डॉक्टर के निर्देशों के आधार पर व्यायाम सीमित करने की आवश्यकता हो सकती है। हालांकि, यदि आप वजन घटाने के लिए आहार का उपयोग कर रहे हैं तो आप किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू या बनाए रखने में सक्षम होना चाहिए, अपनी कैलोरी और पोषक तत्वों का सेवन संभालने में आपकी जीवनशैली का समर्थन करने के लिए पर्याप्त है।
विचार
आप स्वस्थ हैं यह सुनिश्चित करने के लिए किसी भी व्यायाम आहार की शुरुआत करते समय अपने डॉक्टर से परामर्श करें। यदि आप एक तरल आहार पर हैं, या एक तरल आहार शुरू कर देंगे, यह निर्धारित करने के लिए कि आपका व्यायाम आपके कार्यक्रम की अवधि के लिए उचित है, अपने चिकित्सक से परामर्श करें। यदि आपका आहार वजन घटाने, या दीर्घकालिक कार्यक्रम के लिए होगा, तो अपने वजन के लक्ष्यों को पूरा करने में आपकी सहायता करने के साथ-साथ अपने शरीर को पोषण प्रदान करने के लिए अपने आहार के पोषक तत्व मूल्य पर चर्चा करने के लिए एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ पर जाएं।
