हल्दी एक पौधा है जो भारतीय व्यंजनों में सुगंधित मसाले के रूप में सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। जब औषधीय रूप से उपयोग किया जाता है, Curcuma longa संयंत्र की जड़ और स्टेम सूजन को कम करने और पाचन में सुधार करने में मदद कर सकता है। आप जो हल्दी पा सकते हैं, वह आपकी उम्र और स्वास्थ्य स्थिति सहित विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है। अपने चिकित्सा प्रदाता से परामर्श करें यदि आपके पास हर दिन लेने के लिए हल्दी के बारे में कोई सवाल है
दिन का वीडियो
काट या सूखे, पाउडर रूट
यदि आप अपना हल्दी बढ़ाते हैं या कच्चे हल्दी तक पहुंचते हैं, तो आप अपना खुद का कट जड़ या सूखे, पाउडर जड़ तैयार कर सकते हैं। । वयस्कों का उपभोग हो सकता है 1. हर दिन कच्चे, कटौती हल्दी जड़ के 5 से 3 ग्राम, मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय की रिपोर्ट। वैकल्पिक रूप से, आप सूखे हल्दी को एक अच्छा पाउडर में कुचलकर मोर्टार और मूसल का उपयोग कर सकते हैं। प्रत्येक दिन, वयस्कों को सूखे, हल्के हल्दी जड़ से 1 से 3 ग्राम लग सकता है।
मानकीकृत पाउडर
मानकीकृत हल्दी पाउडर, जिसे कर्क्यूमिन भी कहा जाता है, यह प्राकृतिक पूरक का एक व्यावसायिक रूप से निर्मित रूप है। एक वयस्क के रूप में, आप 400 से 600 मिलीग्राम मानकीकृत कर्क्यूमिन पाउडर हर दिन तीन बार ले सकते हैं।
तरल निकालें
मानकीकृत हल्दी पाउडर की तरह, तरल हल्दी अर्क काउंटर पर उपलब्ध है इस पूरक का उपयोग करने वाले वयस्कों के लिए तरल हल्दी निकालने के 30 से 90 बूंदों की दैनिक खुराक की सिफारिश की जाती है।
टिंक्चर
एक हल्दी मिलावट हल्दी जड़ का एक अर्क होता है जो 25 से 9 0 प्रतिशत इथेनॉल या अल्कोहल से कहीं ज्यादा होता है। वयस्क जो हल्दी टिंचर का उपयोग करने के लिए चुनते हैं, वे इस पूरक के 15 से 30 बूंदों को दैनिक रूप से चार गुना तक ले सकते हैं। हालांकि, यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान या अल्कोहल के प्रति संवेदनशील हैं, तो किसी प्रकार की टिंचर का उपयोग न करें।
साइड इफेक्ट्स
किसी भी रूप में, हल्दी उपचार के दौरान पेट में जलन पैदा कर सकता है। आप मस्तिष्क में महसूस कर सकते हैं या लगातार, ढीली आंत्र आंदोलनों का अनुभव कर सकते हैं। अतिसार में भूख या पेट में दर्द, ऐंठन या सूजन का नुकसान भी हो सकता है। दस्त के गंभीर बीटा आपके शरीर को इलेक्ट्रोलाइट्स खो सकते हैं, जिससे आपके निर्जलित होने का खतरा बढ़ सकता है। हल्दी के साथ लंबे समय तक इलाज अपने पेट की परत को नुकसान पहुंचा सकता है और अल्सर पैदा कर सकता है। यदि आपको अचानक या गंभीर पेट में दर्द होता है या यदि दस्त दो से तीन दिनों से अधिक समय तक रहता है तो अपने प्राथमिक चिकित्सा प्रदाता से देखभाल करें।
मतभेद
यदि आपके पास कुछ स्वास्थ्य स्थितियों या चिंताएं हैं, तो हल्दी की खुराक के साथ इलाज उपयुक्त नहीं हो सकता है। हालांकि महिलाओं को मसाले के रूप में हल्दी खा सकती है, जबकि गर्भवती या स्तनपान, हल्दी की खुराक के साथ उपचार से बचा जाना चाहिए। पित्ताशय की थैली की समस्याओं या पेट के अल्सर के व्यक्तिगत इतिहास वाले कोई भी हल्दी नहीं लेना चाहिए।यदि आप मधुमेह हैं, तो हल्दी की खुराक का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। यह हर्बल उपचार आपकी रक्त शर्करा को खतरनाक स्तर पर कम कर सकता है यदि डायबिटीज की दवा के साथ प्रयोग किया जाता है
