समय-समय पर चिंतित महसूस करना सामान्य है। उदाहरण के लिए, अधिकांश लोगों को उन लोगों के सामने आने से पहले चिंतित हो जाते हैं, जिनके पास सार्वजनिक बोलने, या परीक्षा या नौकरी के लिए साक्षात्कार के पहले मुश्किल हो। हालांकि, यदि आप अधिकतर समय में चिंतित महसूस करते हैं और आपकी भावनाओं को किसी विशेष स्थिति या घटना से संबंधित नहीं होता है, तो आपको सामान्यकृत चिंता विकार हो सकता है चिंता के लिए उपचार में दवाओं और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी शामिल हो सकते हैं। जड़ीबूटी वैलेरिअन भी आपको आराम करने में मदद कर सकता है, हालांकि सबूत साबित करने के लिए कि यह एक प्रभावी चिंता उपचार सीमित है। इसे प्रयोग करने से पहले चिकित्सा मंजूरी प्राप्त करें
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गुण
वैलेरियन का उपयोग मासिक धर्म के ऐंठन और पेटी सहित कई स्थितियों के लिए पूरक उपचार के रूप में किया जाता है। इसमें यौगिकों को वेलेपोट्रेट्स के रूप में जाना जाता है, जो कि आस-पास प्रभाव पड़ सकता है वैलेरिअन में गामा-एमिनोब्यूटीआइक एसिड के रूप में जाना जाता पदार्थ भी शामिल है, जो छूट को भी सहायता कर सकता है। जैसे, यह एक विरोधी चिंता उपचार के रूप में भी प्रयोग किया जाता है। मेमोरियल स्लोअन-केटरिंग कैंसर सेंटर का कहना है कि यह नुस्खा शल्य-चिकित्सा के प्रभावों को बढ़ा सकता है।
खुराक
वालेरियन को चाय या हर्बल टिंचर या कैप्सूल या टैबलेट्स के रूप में लिया जा सकता है। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी, या यूएमएमसी, चिंता का लक्षण कम करने में मदद करने के लिए प्रतिदिन 150 मिलीग्राम दो या तीन बार लेने का सुझाव देती है, लेकिन यह केवल एक दिशानिर्देश है। यूएमएमसी ने नोट किया कि वैलेरिअन को कभी-कभी अन्य जड़ी-बूटियों के साथ जोड़ा जाता है जिसमें नींबू बाम और सेंट जॉन के पौधा शामिल हैं। Valerian लेने से पहले आप एक सुरक्षित और प्रभावी राशि लेने के लिए अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से बात करें
प्रभावशीलता
वैनिएरिया के उपयोग के लिए एक वैज्ञानिक विरोधी सबूत विरोधी चिंता उपचार के रूप में परस्पर विरोधी है। "फाइटोथेरेपी रिसर्च" के नवंबर 2002 के अंक में प्रकाशित क्लिनिकल परीक्षण निष्कर्ष बताते हैं कि वेलेरिअन चिंता का लक्षण कम करता है हालांकि, लेखक आर। एंडैथीनी एट अल, स्वीकार करते हैं कि परीक्षण में शामिल मरीजों की संख्या छोटा थी, क्योंकि वेलेरियन के प्रभावों की पुष्टि के लिए अधिक अध्ययन आवश्यक हैं। इसके अलावा, अक्टूबर 2006 "सिस्टमैटिक रीव्यू के कोचरन डाटाबेस" में प्रकाशित नैदानिक परीक्षण निष्कर्षों के आंकड़ों के विश्लेषण ने निष्कर्ष निकाला कि वैलेरिअन की प्रभावकारिता को प्रदर्शित करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं
सुरक्षा संबंधी बातें
RxList बताता है कि अल्पावधि के वाल्यारियन का उपयोग ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित है, हालांकि यह सिरदर्द, बेचैनी और अनिद्रा सहित दुष्प्रभावों का कारण हो सकता है लंबे समय तक इस्तेमाल सुरक्षित नहीं हो सकता वैलेरियन सभी के लिए एक उपयुक्त विरोधी-चिंता का उपाय नहीं हो सकता है यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कर रहे हैं तो वैलेरिअन पूरक न लें। इसे कुछ अन्य दवाओं के साथ ले जाना, जिनमें निदान भी शामिल है, सुरक्षित नहीं हो सकता है।
