औसत व्यक्ति की ताकत का मूल्यांकन करने का एक प्रभावी तरीका परिचित अभ्यासों को देखना है जो कई मांसपेशी समूहों का काम करता है। इस बात को ध्यान में रखते हुए, औसत अप्रशिक्षित व्यक्ति 125 पाउंड बैठ सकता है, बेंच 135 पाउंड प्रेस और डेडलिफ्ट 155 पाउंड
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बेंच प्रेस, बैठना और डैडलिफ्ट के लिए शक्ति मानकों को प्रशिक्षण के विभिन्न स्तरों जैसे कि अप्रशिक्षित, नौसिखिया और मध्यवर्ती दर्शाते हैं। ये लोन किलगोर द्वारा विकसित किए गए थे, जो स्कॉटलैंड के स्कॉटलैंड के संस्थान के क्लिनिकल अभ्यास और स्वास्थ्य विज्ञान संस्थान के एक शोधकर्ता थे। यू.एस. में, 20 वर्ष से अधिक उम्र के औसत पुरुष का वजन 196 पाउंड होता है। चूंकि केवल 2 9 प्रतिशत अमेरिकियों के लिए वजन कम प्रशिक्षित दिशानिर्देशों को पूरा करने के लिए - रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केन्द्र - औसत पुरुष को अप्रशिक्षित माना जाता है।
नामी किरकिरा के लिए
