कितना वजन आप नेत्रिससिस्टम पर खो देते हैं?

सबसे पहले आप किसी भी आहार कार्यक्रम के बारे में जानना चाहते हैं कि योजना पर आपको कितना वजन कम करना है। एक आहार योजना खोजने के लिए महत्वपूर्ण है जो अस्वस्थ आहार के बदले यथार्थवादी वजन घटाने की पेशकश करता है जो मुख्य रूप से पानी के वजन में कमी के परिणामस्वरूप होता है। प्रसिद्ध आहार कार्यक्रम Nutrisystem कैलोरी और भाग नियंत्रण पर अपनी भोजन योजना के आधार पर स्थिर, सतत वजन घटाने प्रदान करने के उद्देश्य से है।

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न्यूट्रिससिस्टम

न्यूट्रसिस्टम प्रीपेक्ज कैलोरी-कम भोजन प्रदान करता है, और 1 9 72 के बाद से व्यवसाय में रहा है। न्यूट्रीसिस्टम आहार योजना पर, आप अधिक से अधिक मेनू का चयन करते हैं पंजीकृत आहार विशेषज्ञों द्वारा तैयार किए गए 150 अलग-अलग व्यंजन कंपनी मासिक रूप से भोजन करती है और भोजन की 28 दिन की आपूर्ति प्रदान करती है। आपको कम वसा वाले डेयरी उत्पादों और ताजे फल और सब्जियों के छह दैनिक सर्विंग्स की पेशकश की जाने वाली भोजन के पूरक की उम्मीद है। पुरुषों, महिलाओं, मधुमेह और शाकाहारियों के लिए अलग योजनाएं हैं उपलब्ध भोजन की दैनिक कैलोरी पुरुषों के लिए लगभग 1, 200 कैलोरी और पुरुषों के लिए 1, 500 कैलोरी पर आती है। कम ग्लिसेमिक सूचकांक वाले खाद्य पदार्थों पर कार्यक्रम का जोर यह सुनिश्चित करता है कि अतिरिक्त कैलोरी पर प्रतिभागियों को भोजन और द्वि घातुमान के बीच भूखा नहीं होगा।

वजन घटाने की उम्मीदें

क्योंकि नट्रीसिस्टम को स्वस्थ वजन घटाने को प्रोत्साहित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसे क्रैश आहार के रूप में नहीं इस्तेमाल किया जा सकता है, इस योजना पर विशिष्ट प्रतिभागियों को 1 से 2 पौंड खो देते हैं। प्रति सप्ताह। आप प्रोग्राम के पहले कुछ हफ्तों में वजन कम कर सकते हैं, लेकिन अत्यधिक तेज़ वजन घटाने की संभावना नहीं है। जब तक आप चाहें तब तक आप नुट्रीसिस्टम पर रह सकते हैं, ताकि आप जितना ज़रूरी हो उतना वजन कम कर सकें। Nutrisystem वेबसाइट की सफलता की कहानियां अनुभाग प्रतिभागियों को शामिल करती हैं जिन्होंने 100 एलबीएस तक खो दिया था।

न्यूट्रिससिस्टम पर वजन घटाने में सुधार करना

अपना वजन कम करने का एक तरीका है अपने प्रयासों में व्यायाम शामिल करना। Nutrisystem को कार्यक्रम के भाग के रूप में व्यायाम की आवश्यकता नहीं है, लेकिन इसे प्रोत्साहित करती है कंपनी कार्डियो-वॉलिंग और ताकत प्रशिक्षण वाली विशेषता डीवीडी बेचती है Nutrisystem पर वजन घटाने की सफलता सुनिश्चित करने का एक अन्य तरीका प्रोग्राम द्वारा अनुशंसित प्रति दिन फलों और सब्जियों के पूरे छह सर्विंग्स का उपभोग करना है।

विचार

नुट्रीसिस्टम योजना के साथ एक चिंता यह है कि यह आपको यह नहीं सिखाती कि कैसे अपना खुद का कम कैलोरी भोजन तैयार और पकाना। इस वजह से, एक बार योजना छोड़ दीजिए, आपको वजन फिर से बढ़ सकता है किसी भी आहार या वजन-हानि योजना शुरू करने से पहले आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, जिसमें न्यूट्रीसिस्टम शामिल है