इसके बारे में कोई गलती न करें: गोलमाल नरक हैं। भले ही आप अपने हाई-स्कूल स्वीटहार्ट या छह सप्ताह पहले टिंडर पर मिले एक लड़की के साथ डेटिंग कर रहे हों, यह बताकर कि यह खत्म हो गया है - या, और भी बदतर, यह बताया जा रहा है - इसमें शामिल सभी के लिए एक ऐसा अनुभवकारी अनुभव है कि यह आसान है यह समझने के लिए कि पहली बार भूत का आविष्कार क्यों किया गया था। (रिकॉर्ड के लिए: कोई भूत नहीं है।
लेकिन ब्रेकअप बातचीत के रूप में भावनात्मक रूप से घातक, वे वास्तव में बहुत खराब हो सकते हैं। कुछ चीजें हैं जो आप कह सकते हैं कि लगभग तनावों की गारंटी दी जाती है, एक नकारात्मक प्रतिक्रिया को ट्रिगर करते हैं, और अंततः आपकी अंतिम बैठक को आप दोनों के लिए और भी बदतर बना देते हैं - चाहे वह किसके साथ टूट रहा हो। इसलिए, शीर्ष संबंध विशेषज्ञों की मदद से, हमने उन सभी परिहार्य वाक्यांशों को यहाँ इकट्ठा किया है। पढ़ें- और शुभकामनाएँ! और याद रखें: यदि आपको लगता है कि आपके रिश्ते में दूरी तय करने के लिए क्या है, तो सुनिश्चित करने के लिए सबसे अच्छे रिश्तों के रहस्यों को पढ़ना सुनिश्चित करें।
1 "हमें बात करने की आवश्यकता है…"
ब्रेकअप की बातचीत को पहले स्थान पर ले जाना डीड करने के सबसे मुश्किल तत्वों में से एक है। डॉ। निक्की गोल्डस्टीन, सेक्सोलॉजिस्ट और रिलेशनशिप एक्सपर्ट के अनुसार, '' सुनो, हमें बात करनी है, '' या '' तुम एक बेहतरीन लड़की हो, लेकिन… '' जैसी भयानक ओपनिंग लाइन्स हैं।
वे वाक्यांश उसके सिर में घबराहट के खतरे की घंटी बजाएंगे और तुरंत उसे रक्षात्मक पर रख देंगे। गोल्डस्टीन कहते हैं, "मैं सुझाव दूंगा कि आप किसी अन्य दिन की तरह बातचीत शुरू करें।" "फिर, यह कहने में आसानी करें कि कोई ऐसी चीज है जिसके बारे में आप उससे बात करना चाहते हैं।"
गोल्डस्टीन कहते हैं कि जहां किसी को यह बताने का कोई तरीका नहीं है कि आप किसी तरह का झटका दिए बिना तोड़ना चाहते हैं, जितना संभव हो उतना सम्मान करने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है, और उपरोक्त वाक्यांशों का उपयोग करना सही चीजों को प्राप्त करने में मददगार नहीं है। पैर। और अगर आप एक नए रिश्ते की शुरुआत कर रहे हैं, तो पहली तारीख पर कहने के लिए हमारी 10 सबसे सेक्सी चीजों को याद न करें।
2 "तुम एक नहीं हो।"
इस वाक्यांश को बस उस पर बहुत अधिक जोर दिया जाता है। एक मैचमेकर और रिलेशनशिप एक्सपर्ट, थ्री डे रूल, बोस्टन आधारित मैचमेकिंग सेवा के विशेषज्ञ निक्की हर्स्ट कहते हैं, "आपको हमेशा दोषारोपण से बचने और अपने साथी के लिए सहानुभूति दिखाने के लिए सर्वप्रथम सर्वनाम का विकल्प चुनना चाहिए।"
उदाहरण के लिए: "यह अब मेरे लिए काम नहीं कर रहा है" एक पूरी तरह से उचित कथन है। इसका सीधा-सीधा कारण बताइए कि आपने यह निर्णय क्यों लिया है, आदर्श रूप से आप पर ध्यान केंद्रित करते हुए उसे नहीं। अधिक महान संबंध सलाह के लिए, यहां जानिए कि क्या वह "द वन" है।
3 "आई एम जस्ट अट्रैक्टेड टू यू अनिमोर"
मैनहट्टन स्थित नैदानिक मनोवैज्ञानिक डॉ। जॉन बेलफ़ोर्ड कहते हैं, "हालांकि ईमानदारी महत्वपूर्ण है, " यह कहने में बहुत महत्व नहीं है कि आप अपने पूर्व की ओर आकर्षित नहीं हुए हैं।
वह बताते हैं कि आकर्षण केवल शारीरिक नहीं है, और यह कई अलग-अलग चर पर निर्भर करता है। "एक दीर्घकालिक संबंध में, आकर्षण का नुकसान आम तौर पर एक भावनात्मक डिस्कनेक्ट से जुड़ा होता है जो समय के साथ विकसित होता है, इसलिए रिश्ते के उन पहलुओं को पहचानना, समझना और चर्चा करना अधिक सहायक होता है, " वे कहते हैं। यदि आप एक छोटे से रिश्ते को समाप्त कर रहे हैं, तो यह कहना कि आप "रसायन विज्ञान की कमी महसूस करते हैं" दोनों सत्य और दयालु हैं। और अगर आपको फिर से डेटिंग करने का मन करता है, तो द बेस्ट डेटिंग ऐप्स हैं यदि आप 40 से अधिक हैं।
4 "इट्स नॉट यू। इट्स मी।"
Dude। कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कैसा स्पॉट-ऑन हो सकता है, ऐसा क्लीच कभी न कहें। हर्स्ट कहते हैं, "यह सुनने में मदद नहीं करता है कि 'यह तुम नहीं हो, यह मैं हूं' या 'तुम सही हो, कोई भी तुम्हारे पास है।" "ये कथन लोगों को आहत और भ्रमित महसूस कर रहे हैं और अंततः फुल रहे हैं। वे दिन के अंत में कुछ भी मतलब नहीं रखते हैं।"
हर रिश्ता अनूठा होता है, इसलिए वास्तव में समस्या क्या है इसके बारे में विशिष्ट होने से डरो मत। इस तरह, आपका पूर्व यह सोचकर नहीं रह जाएगा कि वे क्या बेहतर कर सकते थे, या यदि चीजें निस्तारित हो सकती थीं।
5 "यू आर टू बोसी…"
चलो क्षुद्र नहीं, लोग। गोल्डस्टीन कहते हैं, "ब्रेकअप कभी आसान नहीं होते हैं, इसलिए उन्हें इससे भी बदतर बनाने की ज़रूरत नहीं है।" उन बयानों और टिप्पणियों से बचने की कोशिश करें जो अपमानजनक या अपमानजनक हो सकती हैं। वह कहती हैं, "अंत में तर्क के रूप में उनके रूप या व्यक्तित्व पर निर्देशित कुछ भी स्पष्ट नहीं है। जिस संदेश को पाने के लिए आप कोशिश कर रहे हैं उसे भेजने का हमेशा एक अच्छा तरीका है, " वह आगे कहती हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि वह एक दबंग व्यक्तित्व है, तो ऐसा कुछ कहें, "मुझे नहीं लगता कि हमारे व्यक्तित्व एक साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, " इसके बजाय, "आप बहुत ही शानदार हैं और मैं इसे अब और नहीं ले सकता।" (और मालिकों की बात करते हुए, हम आपको सलाह देंगे कि आप कभी भी डेट न करें , जो वास्तव में एक सहकर्मी के डेटिंग के 12 नियमों में से एक है।)
6 "आई हेट यू।"
यदि आपको डंप किया जा रहा है तो इसे बाहर निकालना बहुत आसान है। लेकिन आपको बाद में पछतावा होगा।
"यह निर्विवाद रूप से दर्दनाक है जब कोई आपके बारे में परवाह करता है जो आपके जीवन से बाहर निकलने का एकतरफा निर्णय करता है, " बेलफ़ोर्ड कहते हैं। "परित्याग का तत्काल झटका आपके तंत्रिका तंत्र को संकेत भेज सकता है जो शारीरिक खतरे की नकल करता है, जिससे लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया होती है और आपकी भावनाओं को विनियमित करने की क्षमता से समझौता होता है। और उस स्थिति में, सभी प्रकार की अफसोसजनक चीजें हो सकती हैं। कहा, चिल्लाया, या फेंक दिया।"
7 "आई एम जस्ट नॉट रेडी फॉर समथिंग सम सीरियस।"
