गर्भपात, वजन घटाने और त्वचा की खराब लोच के परिणामस्वरूप ढीली या अत्यधिक त्वचा को निकालने की प्रक्रिया एक पेट की छाल या पेट पेटी है। इस प्रक्रिया में पेट की क्षेत्र में संयोजी ऊतक को कसने और अपने पेट के बटन को दोबारा लगाने के लिए, अपने नाभि और सार्वजनिक क्षेत्र के बीच अधिकांश वसा और त्वचा को निकालना शामिल है। टाइप-सर्जरी के अभ्यास, प्रकार के आधार पर, तेजी से वसूली के लिए रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद कर सकता है और एक स्वस्थ वजन बनाए रखने में आपकी सहायता कर सकता है। हालांकि, आपके वांछित व्यायाम आहार शुरू करने से पहले विचार करने के कई कारक हैं
दिन का वीडियो
सर्जरी के बाद व्यायाम क्यों करें
आप वसूली को तेज करने के लिए व्यायाम करना चाह सकते हैं, लेकिन अपने पेट के टक के बाद व्यायाम व्यायाम बनाए रखना आपकी वजन कम करने में मदद करता है। यह आपकी मांसपेशियों को टोनिंग करके और बढ़ाया चयापचय दर को प्रोत्साहित करता है जो वजन कम रखने में मदद करते हैं। वजन कम करने में, आप अपना नया आनुपातिक आंकड़ा भी बनाए रखने में सक्षम हैं। इस तरह, आपको पोस्ट सर्जरी का अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, भले ही आप पहले से लगातार व्यायाम व्यायाम नहीं बनाए रखें
रिकवरी के लिए व्यायाम
कुछ पोस्ट सर्जरी अभ्यास रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने में मदद मिलेगी, इस प्रकार हीलिंग प्रक्रिया में सहायता करेगा, और सूजन को कम करेगा। ये अभ्यास रक्त की थक्कों और अपनी मांसपेशियों को टोन के जोखिम को भी कम करते हैं क्योंकि आपके पास पहले से ही जल निकासी ट्यूब और सिवर्स होंगे, सर्जरी के पहले सप्ताह चलने के लिए अपने अभ्यास को सीमित करें। केवल तभी चलें जब आप ऐसा आराम से कर सकें, हालांकि मामूली असुविधा की उम्मीद है। तब तीव्रता बढ़ाएं जब आपको सहज महसूस हो। हालांकि, सर्जरी के बाद की सभी शल्य-चिकित्सा के साथ, चलने शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से अनुमोदन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि वसूली दर अलग होती है
लाइट व्यायाम
आप अपनी सर्जरी के चार हफ्ते बाद आम तौर पर हल्के से उदारवादी गतिविधि शुरू कर सकते हैं, लेकिन आप वसूली के आधार पर सर्जरी के दो सप्ताह के बाद व्यायाम कर सकते हैं। इसमें व्यायाम और चलना जैसे साइकिल शामिल हैं कम तीव्रता बनाए रखने के लिए उपकरणों पर कसरत करने की कोशिश करें जैसे कि स्थिर बाइक और ट्रेडमिल। लचीलेपन में बढ़ोतरी के साधन के रूप में प्रकाश खींचने का भी प्रयास करें आपके सिलाई के बाद ही खींचो; इस बार मरीजों के बीच भिन्न हो सकते हैं पेट क्षेत्र में तंग सामान्य है और उम्मीद की जाती है। ध्यान दें कि आपको कम तीव्रता व्यायाम बढ़ने के लिए आपकी सहनशीलता के रूप में धीरे-धीरे अपनी व्यायाम तीव्रता में वृद्धि करनी चाहिए।
सशक्त व्यायाम और उठाने
छह से आठ हफ्ते में, आप संभवत: अपनी पट्टियों से बाहर निकलते हैं, व्यायाम को और अधिक आरामदायक बनाते हैं हालांकि, आप भारी उठाने पर अभी भी निषिद्ध है और आपके व्यायाम के दौरान पेट की मांसपेशियों को निशाना बनाने में शामिल व्यायाम शामिल नहीं होना चाहिए जब तक कि आपके चिकित्सक द्वारा अनुमोदित न हो।ऐसा इसलिए है क्योंकि अब अभ्यास से इस क्षेत्र में तनाव पैदा हो जाता है, जिससे आपकी वसूली प्रभावित होती है। अन्य अभ्यासों को अधिक सख्त स्तर पर सुरक्षित होना चाहिए, बशर्ते आप अपनी तीव्रता को धीरे-धीरे बढ़ाएं। आठ हफ्तों के बाद, आपको सभी गतिविधियों और व्यायाम पर वापस जाने में सक्षम होना चाहिए। आपका चिकित्सक भी अपना वजन प्रतिबंध उठा सकता है, जिससे वजन-प्रशिक्षण अभ्यास की अनुमति मिलती है। पेट के अभ्यास के लिए उचित समय रेखा के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें
