किसी को भी यह अनुमान लगाने में कोई कमी नहीं है कि उनका खुश संघ एक दुखी अंत तक आ सकता है। लेकिन जब समस्याएं ढेर हो जाती हैं और ऐसा लगता है कि आपका रिश्ता अब उद्धार योग्य नहीं है, तो तलाक सिर्फ स्वास्थ्यप्रद विकल्प हो सकता है। उस बिंदु पर, केवल एक ही चीज़ बची है जो यह निर्धारित करती है कि आप अपने पति को कैसे बता सकते हैं कि आप तलाक चाहते हैं।
बेशक, यह एक बातचीत नहीं है जिसे आपको हल्के में लेना चाहिए। अंत में, यदि आपने तय कर लिया है कि कोई दूसरा उपाय नहीं है, तो अपने साथी को बताएं कि आप एक विवाह को समाप्त करने की लंबी प्रक्रिया में पहला कदम चाहते हैं। इस वार्तालाप को प्रभावी ढंग से नेविगेट करने में आपकी मदद करने के लिए, हमने विवाह और रिश्ते के सलाहकारों से उनकी सर्वोत्तम सलाह के बारे में पूछा कि आप अपने पति को तलाक कैसे चाहते हैं।
सुनिश्चित करें कि यह वास्तव में आप क्या चाहते हैं।
अपने साथी के साथ एक संवाद खोलें और देखें कि वे रिश्ते के बारे में कैसा महसूस करते हैं। "यदि आपको लगता है कि आप अपने साथी को बताना चाहते हैं कि आप तलाक चाहते हैं, तो पहला कदम यह हो सकता है कि आप अपने साथी से पूछें कि क्या उन्हें लगता है कि आपको जो समस्याएं हो रही हैं, वे इतनी बुरी हैं कि आप दोनों को तलाक पर विचार करना चाहिए, " रिश्ते चिकित्सक और डेटिंग कहते हैं विशेषज्ञ डॉ। सुसान एडेलमैन ।
आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि वे परामर्श या अन्य प्रकार की चिकित्सा के लिए बहुत अधिक खुले हैं, जितना आपने सोचा था। दूसरे शब्दों में: "अगर ऐसा कुछ है जिसे ठीक किया जा सकता है, तो थेरेपी तलाक से बहुत सस्ता है, " टीना बी। टेसिना, पीएचडी, एक मनोचिकित्सक और डॉ। रोमांस की गाइड टू फाइंडिंग लव टुडे के लेखक का कहना है।
ऐसा समय चुनें जब तनाव कम हो।
अपने साथी को यह बताना कि आप तलाक चाहते हैं, भावनात्मक प्रतिक्रिया को प्रेरित कर सकते हैं, और आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपके जीवनसाथी के किसी भी प्रश्न का उत्तर देने के लिए आप सबसे अच्छी स्थिति में हों। इसका मतलब है कि एक लंबे कार्यदिवस के बाद अराजक घंटों से बचने के साथ-साथ मेजबान कंपनी के लिए निर्धारित होने से पहले, किसी कार्यक्रम के लिए बाहर जाना, या ऐसा कुछ भी करें जो इस वार्तालाप को पहले से भी अधिक तनावपूर्ण बना सकता है, वर्जीनिया को सलाह देता है विलियमसन, कनेक्टिकट के फेयरफील्ड में एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक।
राज्य क्यों आप दुखी हैं।
रिश्ते और विवाह विशेषज्ञ डॉ। जॉन गॉटमैन द्वारा किए गए एक ऐतिहासिक अध्ययन में पाया गया कि कई दुखी जोड़े अपनी समस्याओं के लिए औसतन छह साल तक इंतजार करते हैं। शोध में यह भी पाया गया कि अक्सर, तलाक के लिए एक रिश्ता होता है, पहला संकेत यह है कि एक व्यक्ति भावनात्मक रूप से अलग हो जाता है और अपने रिश्ते को तब तक संबोधित नहीं करता है जब तक कि बहुत देर न हो जाए।
उन चीज़ों के बारे में स्पष्ट होना जो आपको परेशान कर रही हैं, अपने साथी को समझाते हुए अपनी भावनाओं को और अधिक मान्य करेंगे, क्योंकि यह इस पर क्यों आया है। टेसिना कहती हैं, "'तलाक' शब्द को अक्सर आकार देने के लिए एक आलसी या काट दिया गया जीवनसाथी मिलता है।" "लेकिन धमकी मत करो, यह जो आप कह रहे हैं उससे शक्ति लेता है। शांत रहें, और कहें कि 'मैं खुश नहीं हूं, और अगर हम कुछ नहीं बदलते हैं, तो मैं तलाक चाहता हूं।""
दृढ़ और दयावान बनो।
आप जो चाहते हैं, उसके बारे में स्पष्ट होने और अपने पति या पत्नी के प्रति दयालु होने के बीच ठीक संतुलन पर प्रहार करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है जब दूसरे साथी को यह नहीं आता या वह कोशिश करना चाहता है और इसे काम करना चाहता है। यह चीजों को वापस सर्कल कर सकता है कि यह बातचीत क्यों शुरू हुई - यह तथ्य कि आप दोनों एक ही पृष्ठ पर नहीं हैं।
"क्रोध या दोष के बिना इस बातचीत को करने की कोशिश करें, " एडलमैन का सुझाव है। यह बुरा होने का समय नहीं है या नॉट-पिकिंग बारीकियों को लाने का समय है, यह आपके बारे में व्यक्त कर रहा है कि आप अभी कहाँ हैं।
लेकिन याद रखें कि यह आपकी पसंद है, और एक बार जब आप तय कर लेते हैं, तो ठीक है कि आप इसके बारे में बात नहीं करना चाहते। विलियमसन कहते हैं, '' आपको अपना या अपने फैसले का बचाव करने की जरूरत नहीं है। "आपको अपने पति या पत्नी के साथ बातचीत में बंधक बनाए रखने की ज़रूरत नहीं है कि आप तलाक क्यों चाहते हैं।" यदि आप कर सकते हैं, तो ठंडा होने के बिना जितना संभव हो उतना स्पष्ट और तर्कसंगत हो।
एक पेशेवर दृष्टिकोण प्राप्त करें।
यदि तलाक ऐसी चीज है जिस पर आप विचार कर रहे हैं, तो यह एक पेशेवर से परामर्श के लायक हो सकता है - जैसे कि एक चिकित्सक या परिवार के कानून के वकील- अपने पति या पत्नी के साथ बात करने से पहले। बोका रैटन में एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और पारिवारिक चिकित्सक डॉ। मर्नी फ़्यूरमैन कहते हैं, "आप अपना दिमाग बदल सकते हैं, या तलाक के लिए आपका फैसला मज़बूती से मान्य हो सकता है ।"
परिणाम को नियंत्रित करने की कोशिश मत करो।
अपने विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने के बाद, स्वीकार करें कि आपके पति या पत्नी की भावनाओं को आपके साथ जोड़ा नहीं जा सकता है। दूसरे व्यक्ति की बातों को सुनने की पूरी कोशिश करें और उन्हें निर्णय के बिना प्रतिक्रिया दें।
विलियमसन कहते हैं, "आपके पति या पत्नी ने शायद नहीं सोचा होगा कि आपकी शादी खत्म हो सकती है। "उन्हें जो कुछ भी करने की आवश्यकता है उन्हें महसूस करने की अनुमति दें और उन्हें इससे बाहर बात करने की कोशिश न करें।" एक शादी का अंत दोनों पक्षों के लिए एक विशाल जीवन परिवर्तन का संकेत देता है; यह जान लें कि प्रत्येक व्यक्ति को यह लेने का अधिकार है कि वे कैसे कर सकते हैं (जब तक कि यह प्रतिक्रिया दूसरे की सुरक्षा को नुकसान न पहुंचाए)।
अपनी शादी के आसपास सीमा रखें।
विलियमसन सलाह देते हैं कि आप अपने फैसले के बारे में कुछ गोपनीयता बनाए रखें जब तक कि आप एक साथ बात नहीं कर सकते कि दूसरों को कैसे जाने दें- दूसरे शब्दों में, सोशल मीडिया पर अपनी स्थिति बदलने से एक मिनट पहले दें। इस तरह, अन्य लोगों की राय बादल नहीं है जो पहले से ही एक भावनात्मक प्रक्रिया है। एक बार जब आप यह तय कर लेते हैं कि लोगों को कैसे और कब बताना है, तो आप समर्थन के लिए करीबी दोस्तों और परिवार पर झुक सकते हैं।
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