आपके दिमाग के आधार पर एक मटर का आकार ग्रंथि आपके ग्रंथियों के मास्टर हैं पिट्यूटरी ग्रंथि आपके शरीर में अन्य सभी अंतःस्रावी ग्रंथियों को नियंत्रित करती है, जिसमें थायरॉयड, पैरथरायड्स, अग्न्याशय, प्रजनन ग्रंथियां और एड्रनल शामिल हैं। यह उन हार्मोन को नियंत्रित करता है जिन्हें विकास, पाचन, प्रोटीन अवशोषण और उपयोग और रक्तचाप के साथ करना पड़ता है।
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योग में, तीसरी आंख की चक्र पिट्यूटरी ग्रंथि को नियंत्रित करती है आपके भौंक के बीच में स्थित, तीसरा आंख अंतर्ज्ञान और शिक्षाओं से संबंधित है - यह आपके आंतरिक कंपास है योग के साथ पिट्यूटरी ग्रंथि को सक्रिय करें, सांस काम और मंत्र जो इस तीसरी आंख को उत्तेजित करते हैं।
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पॉज़
कई योग बनते हैं जो पिट्यूटरी को उत्तेजित करते हैं, आमतौर पर अपने दिल के नीचे अपना सिर रख देते हैं, और उन्नत चिकित्सकों के लिए हैं पिनचा मयूरसाना, या प्रारुप बैलेंस, आपने उल्टा कर दिया है, हवा में अपने पैरों के साथ अपने अग्रजों पर संतुलित; हैंडस्टैंड आपके मानक माउंटेन मुद्रा को उल्टा कर दिया गया है; और कपोटोसन, या राजा कबूतर, आप एक चाप में पिछड़े, आप केवल अपने shins और forearms द्वारा समर्थित है। व्हील, या उपरोक्त धनुष मुद्रा, और समर्थित हेडस्टैंड दो अतिरिक्त व्युत्क्रम हैं जो प्रकृति में अधिक मध्यवर्ती हैं और पिट्यूटरी को उत्तेजित करते हैं।
यदि आप इन आसनों के लिए काफी नहीं हैं, तो आपकी तीसरी आंखें हंसमुख विकल्पों के साथ उत्तेजित करें। बच्चा आपके माथे में चटाई में आराम कर रहा है, या किसी ब्लॉक पर समर्थित है, यह एक विकल्प है। डॉल्फिन मुद्रा, जिसमें आप नीचे की ओर कुत्ते की स्थिति में हैं, जो आपके पूर्वजों पर समर्थित हैं, जब आप फर्श की तरफ अपनी तरफ निर्देशित करते हैं, तो पिट्यूटरी और तीसरी आंख को भी उत्तेजित करता है
सरल टेपिंग व्यायाम भी पीयूषिका पर ध्यान, जागरूकता और ऊर्जा लाता है। एक साधारण सीट पर बैठें और अपनी उंगलियों के पैरों के साथ धीरे से भौंकनों के बीच के क्षेत्र को दोहन कर एक जागरण कंपन बनाता है।
श्वास का कार्य
साँस का काम आपकी तीसरी आंखों पर ध्यान देने में मदद करता है, विशेषकर प्राणायाम जिसे ब्रह्मारी, < या मधुमक्खी सांस [99 9] के रूप में जाना जाता है मधुमक्खी की सांस को करने के लिए: अपने हाथों को अपने चेहरे पर रखें और अपनी आंखें अपनी दो मध्यम उंगलियों के साथ कवर करें अपनी भौंह रेखा के नीचे अपनी सूचक की अंगूठी रखो और चॉकबोन पर पिंकी उंगलियों को आराम करो; अपने अंगूठे के साथ अपने कानों को प्लग करें गहरा साँस लेना और "ओम" पर जोर देना, एम ध्वनि की चर्चाएक या दो मिनट के लिए प्रदर्शन करें
यदि आप अपने हाथों को सही तरीके से व्यवस्थित नहीं कर सकते हैं, हार न दें बस ओम ध्वनि को उकसाना और एम की चर्चा करना। यह अभी भी आपकी तीसरी आंखों पर ध्यान लाएगा, आपके पिट्यूटरी को उत्तेजित करेगा और शांत की भावना पैदा करेगा। इस बाष्पीभवन साँस को लंबे समय तक चलने की अनुमति दें, बिना तनाव के।
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अपने लिए सांस लेने और ध्यान करने के लिए समय निकालें। फोटो क्रेडिट: साइफोटोग्राफी / iStock / Getty छवियाँ
मंत्र, "शाम" तीसरी आंखों से मेल खाती है। तीसरी आंख और पिट्यूटरी को खोलने के लिए ध्वनि की रणनीति।
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