न्यूटन के व्यायाम के अभ्यास के नियमों को कैसे लागू करें

जब आप व्यायाम करते हैं तब आप जिस तरह से चलते हैं, न्यूटन के गति के नियमों से परिभाषित किया जा सकता है। शारीरिक प्रशिक्षण विधियों जड़ता, त्वरण और counterforce के कानूनों पर आधारित हैं जब आप शारीरिक रूप से सक्रिय होते हैं, तो आप या तो एक सीधी रेखा या एक कोणीय गति में चले जाते हैं जिसमें रोटेशन होता है, आगे गति नहीं होता है इन आंदोलनों, आप उन्हें कितनी तेजी से करते हैं और आपके शरीर पर गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव को न्यूटन के गति के नियमों के साथ पहचाना जा सकता है।

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चरण 1

न्यूटन के गति के पहले नियम का उपयोग करके अपनी कसरत की चुनौती को बढ़ाएं यह कानून बताता है कि जब तक किसी बाहरी शक्ति द्वारा कार्य नहीं किया जाता है, तब तक एक शरीर गति में रहता है। आपके व्यायाम पर जड़ता का प्रभाव कम करें, क्योंकि जड़ता आपको उस सतह को बदल कर रखती है जिस पर आप व्यायाम करते हैं। सतहों पर व्यायाम करें जिससे आपके आगे की गति धीमी हो जाती है ताकि आगे बढ़ने के लिए आपको अधिक ऊर्जा का उपयोग करना पड़े। उदाहरण के लिए, फ़ुटपाथ के बजाय रेत पर चलना या लकड़ी के फर्श के बजाय रबड़ की मैट पर एरोबिक व्यायाम करना। फुटपाथ पर की बजाय बजरी के माध्यम से साइकिल।

चरण 2

न्यूटन के गति के दूसरे कानून के साथ अपनी कसरत के लिए तीव्रता जोड़ें। यह बताता है कि बल के अतिरिक्त के माध्यम से एक शरीर की गति को बदला जा सकता है अपनी कसरत के प्रतिरोध को जोड़ने के लिए हवा में भागो जब एक बड़े पहाड़ी पर साइकिल चलाना, अपनी सवारी की तीव्रता बढ़ाने के लिए बैठा रहता है। अपनी कमर के लिए एक प्रतिरोध बैंड संलग्न करें, एक पूल की तरफ दीवार पर इसे सुरक्षित रखें और अपने तैराकी की तीव्रता को बढ़ाने के लिए आप पर लगाए गए बल के खिलाफ तैरें

चरण 3

न्यूटन के तीसरे नियम को अपनी शक्ति प्रशिक्षण कसरत पर लागू करें यह कानून बताता है कि "प्रत्येक क्रिया के लिए, एक समान और विपरीत प्रतिक्रिया होती है।" गति और तीव्रता को बढ़ाएं जिसके साथ आप ग्राउंड रिएक्शन फोर्स को निकालने के लिए जमीन के साथ कनेक्ट होते हैं, या जमीन से आपके शरीर के बराबर बल की वापसी करते हैं; इससे मजबूत मांसपेशियों के संकुचन का कारण होगा अपने पैरों को मजबूत करने के लिए एक 12 इंच के बॉक्स से कूदता है और एक फूहड़ में जमीन, या आंदोलन के शीर्ष पर एक हॉप के साथ पुशअप प्रदर्शन; लैंडिंग से पहले फर्श से अपने हाथों और पैरों को उठाएं और पुशअप को दोहराएं।