खेल गतिविधियों और व्यायाम के दौरान कंधे की चोट दोहरावदार तनाव, आघात या अनुचित रूप से हो सकती है। अमेरिकन अकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन ने लक्षणों को राहत देने और उपचार को प्रोत्साहित करने के लिए आराम, बर्फ और उन्नयन के अतिरिक्त, संपीड़न की सिफारिश की है। संपीड़न पट्टी के साथ लपेटकर रक्त के प्रवाह को प्रोत्साहित करता है और आगे की चोट को रोकने के लिए संयुक्त को भी स्थिर करता है। सबसे चेन ड्रग स्टोर में उपलब्ध है, संपीड़न पट्टियां विभिन्न आकारों में आती हैं। एक दोस्त या भौतिक चिकित्सक आपको अपने कंधे पर एक संपीड़न लपेटो लगाने में मदद कर सकता है।
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चरण 1
घायल पार्टी को एक कुर्सी पर बैठकर अपने हाथ की मेज पर आराम कर रहे हैं
चरण 2
प्रभावित कंधे के नीचे, कंधे ब्लेड पर संपीड़न पट्टी के अंत रखें।
चरण 3
कंधे पर और आर्म पिट के नीचे, दो बार पट्टी लपेटें। पट्टी को दोपहर को दबाना, कोहनी की तरफ, फिर कंधे की ओर पीछे की ओर लपेटें
चरण 4
ऊपरी छाती के आसपास दो बार पट्टी लपेटें। पट्टी शांत होना चाहिए, लेकिन इतनी तंग नहीं कि वह व्यक्ति साँस लेने में असमर्थ है।
चरण 5
चरण 2 और 3 दोहराएं जब तक आप पट्टी से बाहर नहीं निकलते। क्लिप या एक सुरक्षा पिन के साथ पट्टी के अंत को सुरक्षित रखें।
चीज़ें जिनकी आपको आवश्यकता होगी
- बड़े संपीड़न पट्टी
- पट्टी क्लिप या सुरक्षा पिन
- स्लिंग
- बर्फ
टिप्स
- हाथ को स्थिर करने के लिए एक गोफन का उपयोग करें सूजन को कम करने में मदद करने के लिए रैपिंग के शीर्ष पर बर्फ को लागू करें।
चेतावनियाँ
- यदि आप अपने हाथ, हाथ या उंगलियों में झुनझुनी या सुन्नता का अनुभव करते हैं तो पट्टी को निकालें और फिर से लपेटें। अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि दर्द एक हफ्ते से अधिक समय तक जारी रहता है।
