एस्ट्रोजेन एक स्वाभाविक रूप से होने वाली महिला हार्मोन है जो मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने में मदद करता है और महिलाओं के विशिष्ट यौन विकास में महत्वपूर्ण है, कहते हैं मेयो क्लिनिक शरीर जीवन काल में एस्ट्रोजेन की मात्रा बदलती है, रजोनिवृत्ति के बाद का स्तर गिरने के साथ। एस्ट्रोजेन में कमी के लिए अन्य कारण हो सकते हैं, जैसे एक चिकित्सा स्थिति या अत्यधिक वजन घटाने। एस्ट्रोजन का स्तर विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है, लेकिन यह डॉक्टर की देखभाल के तहत किया जाना चाहिए, क्योंकि बहुत अधिक एस्ट्रोजन नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव हो सकता है।
दिन का वीडियो
चरण 1
वजन कम, अगर आप कम वजन वाले हैं अंडरवेट होने से आपके शरीर की एस्ट्रोजन पैदा करने की क्षमता, साथ ही मासिक धर्म की क्षमता भी कम हो सकती है। एक स्वस्थ और उपयुक्त वजन पर लौटने से आमतौर पर एस्ट्रोजेन स्तरों में वृद्धि होती है।
चरण 2
अपने डॉक्टर से एस्ट्रोजेन प्रतिस्थापन दवाओं के बारे में पूछें, आमतौर पर हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी या एचआरटी एचआरटी आमतौर पर एक क्रीम या पैच के रूप में आता है और इसमें एस्ट्रोजेन अकेला या एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टिन, शरीर द्वारा निर्मित एक और हार्मोन शामिल हो सकता है। अमेरिकी परिवार अकादमी के अनुसार, एचआरटी का उपयोग स्तन कैंसर, रक्त के थक्के और दिल के दौरे जैसे जोखिमों से जुड़ा हुआ है, यह हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है।
चरण 3
सोया उत्पादों खाएं शोध सोया उत्पादों पर विरोधाभासी है, लेकिन कई लोगों का मानना है कि सोया में isoflavones शरीर में उत्पादित एस्ट्रोजन की मात्रा में वृद्धि। अन्य अनुसंधानों से पता चला है कि एस्ट्रोजन की मात्रा कम हो सकती है, जो कि स्तन कैंसर है। org। जबकि अकेले सोया उत्पादों को खाने से एस्ट्रोजेन का स्तर नहीं बढ़ सकता है, यह फायदेमंद हो सकता है; इस बारे में पोषण विशेषज्ञ या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें
चरण 4
जन्म नियंत्रण की गोलियां या जन्म नियंत्रण पैच के लिए एक नुस्खा लें, दोनों ही शरीर को एस्ट्रोजन प्रदान कर सकते हैं और हार्मोन को विनियमित कर सकते हैं। ऑस्ट्रोवा का कहना है कि एस्ट्रोजेन पैच गोलियों की तुलना में लगभग 60 प्रतिशत अधिक एस्ट्रोजन प्रदान करता है। कॉम। ये दवाएं साइड इफेक्ट करती हैं और हर महिला के लिए नहीं हो सकती हैं, इसलिए अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से सभी जोखिमों और लाभों के बारे में परामर्श करना सर्वोत्तम है।
चरण 5
ओवर-द-काउंटर एस्ट्रोजन सप्लीमेंट्स खरीदें; ये आमतौर पर विटामिन एआईएसल में स्वास्थ्य खाद्य भंडार और कुछ दवा दुकानों में उपलब्ध हैं। हालांकि ये दावा प्राकृतिक होने पर, वे दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं और कुछ मेडिकल स्थितियों वाले लोगों के लिए सुरक्षित नहीं हो सकते हैं, इसलिए उन्हें खरीदने से पहले, अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या ऐसा करना सुरक्षित है।
चेतावनियाँ
- एस्ट्रोजेन का स्तर बढ़ाना हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है अपने हार्मोन का स्तर खून की जांच के साथ सही तरीके से जांचें और अपने हार्मोन के स्तर को बढ़ाने के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें।सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, हार्मोन के स्तर को बढ़ाने की प्रक्रिया केवल डॉक्टर की देखभाल के तहत ही की जानी चाहिए।
