मानव पेपिलोमावायरस, या एचपीवी, वायरस का कारण बनता है जो मौसा का कारण बनता है। सेंटर फॉर डिसीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन का कहना है कि सबसे सामान्य प्रकार जननांग एचपीवी है, और कम से कम आधा यौन क्रियाशील पुरुषों और महिलाओं ने उनके जीवन में कुछ बिंदु पर अनुबंध किया है। एचपीवी के 40 से अधिक प्रकार के होते हैं और वायरस के कुछ लक्षण गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर और अन्य कैंसर जैसे पेनाइल या गुदा कैंसर पैदा कर सकते हैं। सीडीसी के मुताबिक, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली एचपीवी को 90 प्रतिशत व्यक्तियों से साफ करता है, जिनके पास दो साल के भीतर है। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखने से शरीर को एचपीवी से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है।
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चरण 1
यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो सिगरेट छोड़कर धूम्रपान करें, और जब भी संभव हो तो पुराना धुआं से बचने की कोशिश करें। महिलाओं को महिलाओं के अनुसार, धूम्रपान प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है। सिगरेट के धूम्रपान और ग्रीवा के कैंसर के बीच एक लिंक भी है, जो एचपीवी के कारण होता है
चरण 2
अपने विटामिन, खासकर विटामिन ए, सी, ई और कैल्शियम लें। विटामिन ए, सी और ई एंटीऑक्सिडेंट हैं, जो कि मुक्त कणों के कारण होने वाली क्षति से कोशिकाओं की रक्षा में मदद करते हैं। "इंटरनेशनल जर्नल ऑफ गनेकोलॉजिकल कैंसर" में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जो रोगियों ने मल्टीविटामिन लिया था जो इन पूरक पदार्थों को शामिल करता था उनमें एचपीवी के कम वायरल भार था। फोलिक एसिड प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और एचपीवी से बचाने में मदद कर सकता है। "कैंसर रोग विज्ञान, बायोमार्कर और रोकथाम" में एक अध्ययन में पाया गया कि कम फोलेट स्तर वाले महिलाओं को उच्च जोखिम वाले एचपीवी संक्रमण होने की संभावना अधिक थी।
चरण 3
तनाव कम करने या तनाव को प्रभावी रूप से नियंत्रित करने के तरीके ढूंढें तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है, लेकिन इसे प्रबंधित करने के तरीके हैं। तनाव सभी के जीवन में मौजूद है, लेकिन गहरी साँस लेने, योग, समस्याओं के बारे में एक दोस्त से बात करना और नियमित शारीरिक गतिविधि तनाव को कम करने और शांत महसूस करने के सभी तरीके हैं।
चरण 4
नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद लेने में स्वस्थ वजन बनाए रखना, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए सभी तरीके हैं, हार्वर्ड स्वास्थ्य प्रकाशन कहते हैं ये छोटी चीज़ों की तरह लग सकता है, लेकिन आपके प्रतिरक्षा पर उनका एक बड़ा प्रभाव हो सकता है
टिप्स
- चेकअप के लिए नियमित रूप से अपने चिकित्सक के पास जाने से पहले एचपीवी से संबंधित परिवर्तनों को खोजने में मदद मिलेगी, जब यह सबसे ज्यादा इलाज होगा। अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को और मजबूत करने के तरीके के बारे में अपने प्रदाता से बात करें
चेतावनियाँ
- विटामिन या पूरक लेने से पहले, अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से पूछें कि ऐसा करने के लिए सुरक्षित है या नहीं। कुछ दवाएं खुराक के साथ बातचीत कर सकती हैं और आपके डॉक्टर की किसी भी दवाइयों को सूचित कर सकती हैं जो प्रतिकूल बातचीत को रोकने में मदद कर सकती हैं। सिफारिश की गई खुराकों के बारे में पेशेवरों में से बहुत ज्यादा लेना
