इम्युनोसप्रेस्टिक मेड्स पर जब आपका इम्यून सिस्टम बनाने के तरीकों पर

Immunosuppressive दवाएं शरीर की प्राकृतिक रक्षा प्रणाली की अवसाद का कारण बन सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप संक्रमण और बीमारियों के बढ़ते जोखिम हो सकते हैं। आम immunosuppressive दवाओं कॉर्टिसोस्टिरॉइड और prednisone शामिल हैं इन दवाओं को आमतौर पर ट्रांसप्लांटेशन ऑपरेशन, कैंसर के कुछ निश्चित आहार या हल्के से गंभीर सूजन के लक्षणों जैसे कि जिल्द की सूजन और एक्जिमा जैसी चिकित्सा शर्तों के लिए निर्धारित रोगियों के लिए निर्धारित किया जाता है। आहार, पोषण, तनाव कम करने और स्वस्थ जीवनशैली में परिवर्तन को लागू करने के तरीके कुछ तरीके हैं, जिससे रोगी प्रतिरक्षा दवाओं को लेने में एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली बनाने में सहायता कर सकते हैं।

दिन का वीडियो

चरण 1

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सुपरनोट्रेंट वाले खाद्य पदार्थ उन्मुक्ति को बढ़ावा देने में मदद करते हैं

फाइबर और सुपर पोषक तत्व सामग्री में उच्च भोजन के साथ एक स्वस्थ आहार खाएं ये खाद्य पदार्थ शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली पर बल नहीं देते हैं फलों, सब्जियों और साबुत अनाज वाले खाद्य पदार्थ में कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो कि उच्च स्तर के फ़िटेनियोट्रेंट्स और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। वे ट्रांस फ़ॅट से मुक्त होते हैं और संतृप्त वसा के निम्न स्तर होते हैं। पूरे अनाज रोटी, अनाज, भूरे रंग के चावल, आलू और यामें शरीर के प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मदद करने के लिए खाने के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थों के उदाहरण हैं।

चरण 2

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योग और ध्यान शरीर को शांत कर सकते हैं और तनाव कम कर सकते हैं।

शरीर में तनाव को कम करने के वैकल्पिक तरीके जानें, क्योंकि किसी भी अतिरिक्त तनाव से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली के आगे टूटने का कारण बन सकता है। शारीरिक शक्ति को बनाए रखने और आंतरिक शांति और शांति से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए योग या ध्यान कक्षाएं लें।

चरण 3

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नींद प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण करने में मदद करता है

आराम करने और कम से कम आठ घंटे की गुणवत्ता की नींद लेने का समय निकालें शरीर को इस समय को ठीक करने और दिन की गतिविधियों से ऊर्जा भंडार बनाने की जरूरत है। Immunosuppressive दवाओं पर व्यक्ति अधिक थकान और संक्रमण के खतरे को बढ़ाते हैं, जो बाकी की नींद और गुणवत्ता की मात्रा में हस्तक्षेप कर सकते हैं। थकावट या शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली के किसी भी कमजोर को रोकने के लिए पूरे दिन कम नल लें।

चरण 4

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प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए बहुत सारे पानी और ताजे फल और सब्जी के रस का सेवन करें

बहुत सारे तरल पदार्थों को पीने से, विशेष रूप से पानी उच्च चीनी सामग्री वाले पेय से बचें उच्च एंटीऑक्सीडेंट गुणों और supernutrient सामग्री के साथ हौसले से निचोड़ा फलों के रस प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद मिलेगी कैफीन युक्त पेय पदार्थों से बचें, क्योंकि इससे शरीर पर बल दिया जाएगा और घबराहट और चिंता बढ़ जाएगी।

चीजें जिसकी आपको आवश्यकता होगी

• ताजा फल
• हरा पत्तेदार सब्जियां
• जल
• योग कक्षाएं
• ध्यान
• सो

युक्तियां

• सूर्य के प्रकाश की एक दैनिक खुराक में मदद मिलेगी शरीर में विटामिन डी का स्तर बढ़ता है।शारीरिक व्यायाम के लिए सुबह में जल्दी 10 मिनट की पैदल चलना। शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए हर्बल उपचार, जैसे जीनसेंग लें।

चेतावनियाँ

• सावधान रहें न कि शरीर को सूरज तक उजागर न करें, क्योंकि कुछ इम्युनोसप्रेसेन्ट त्वचा के दाने और एलर्जी प्रतिक्रियाओं के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। वैकल्पिक चिकित्सा या हर्बल उपचार शुरू करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।