ऊँचाई-टू-वज़न अनुपात की गणना कैसे करें

अपनी ऊंचाई-से-वजन अनुपात जानने से यह पता लगाने में आपकी मदद मिल सकती है कि आप स्वस्थ आकार में हैं या नहीं। इस अनुपात की गणना करने का मानक तरीका बॉडी मास इंडेक्स या बीएमआई के साथ है। बीएमआई एक स्क्रीनिंग उपकरण है जिसका उपयोग अनुमान लगाने के लिए चिकित्सा सेटिंग्स में किया गया है कि किसी व्यक्ति की ऊंचाई के लिए बहुत अधिक वजन है। यह ऊंचाई-ते-वजन अनुपात कई उपयोगी स्वास्थ्य मूल्यांकन उपकरणों में से एक हो सकता है क्योंकि यह एक क्लिनिक से शरीर के वसा के अधिक सटीक उपायों से मामूली सहसंबंध रखता है।

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ऊँचाई से वजन अनुपात समीकरण

बीएमआई आमतौर पर मीट्रिक माप का उपयोग करके लगाया जाता है। यह आपके वजन को किलोग्राम में विभाजित किया गया है, जो आपकी ऊँचाई से वर्ग मीटर में विभाजित है।

एक व्यक्ति के लिए जो 70 किलोग्राम और 170 सेंटीमीटर या 1. 7 मीटर लंबा है, बीएमआई के माध्यम से ऊंचाई-ते-वजन अनुपात 24 होगा।

703 के एक रूपांतरण कारक को लागू करके समीकरण में अमेरिकन मापन का उपयोग करें। आप पाउंड का वजन, इंच के स्क्वेयर में ऊँचाई से विभाजित करते हैं, फिर इसे 703 तक गुणा करें। एक समीकरण के रूप में, यह लिखा है: > बीएमआई = पाउंड में वजन / इंच की ऊँचाई x ऊंचाई = x 703.

एक व्यक्ति जिसका वजन 160 पाउंड होता है और 5 फुट, 10 इंच लंबा या 70 इंच होता है, में बीएमआई का 23 होता। >

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बीएमआई परिणामों की व्याख्या करना

बीएमआई 18 से 5 से 24। 9 का मतलब है कि आपकी ऊंचाई-ते-वजन अनुपात स्वस्थ है। एक व्यक्ति जो बीएमआई को 18 से नीचे पंजीकृत करता है। 5 संभावना कम वजन है, जबकि 24. 9 से अधिक बीएमआई वाले व्यक्ति अधिक वजन वाले हैं और 30 या उससे अधिक के बीएमआई का मतलब है मोटापा। अधिक वजन या मोटापे होने के कारण व्यक्ति को हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह और कुछ कैंसर सहित कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के अधिक जोखिम में डालता है।

बीएमआई संभावित अधिक वजन या मोटापा और साथ में स्वास्थ्य जोखिम का संकेत कर सकता है, लेकिन यह निदान नहीं है और यह पुष्टि नहीं कर सकता है कि आपके पास एक पुरानी हालत है या नहीं। गणना आपके फ्रेम आकार, मांसपेशियों, उम्र या लिंग को ध्यान में नहीं लेती है। यदि आपके पास बीएमआई है जो सामान्य सीमा से बाहर है, तो आपका डॉक्टर शरीर के वसा, जीवनशैली प्रश्नोत्तर, रक्तचाप की जांच और रक्त परीक्षणों के अधिक प्रत्यक्ष उपाय सहित रोग के जोखिम को निर्धारित करने के लिए अतिरिक्त आकलन कर सकता है।

बीएमआई की सीमाएं हैं

हालांकि बीएमआई ज्यादा आबादी का मूल्यांकन करते समय उपयोगी हो सकती है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह गलत हो सकता है। मांसपेशियों के निर्माण के साथ एथलीट या जिम उत्साही मांसपेशियों की बहुतायत के कारण उनकी ऊंचाई के लिए बहुत अधिक वजन कर सकते हैं मांसपेशी घनी है, लेकिन कॉम्पैक्ट, और काफी स्वस्थ है, इसलिए एक पेशी व्यक्ति को बीमारी के विकास के लिए जोखिम नहीं है, क्योंकि वह मांसपेशियों के कारण अधिक वजन करते हैं।

बीएमआई भी लोगों को स्वस्थ ऊँचाई-ते-वजन अनुपात होने में गलत तरीके से वर्गीकृत कर सकता है जब वे वास्तव में बहुत अधिक शरीर में वसा लेते हैंशरीर की वसा का यह अंदाज़ा सामान्यतः बड़े वयस्कों में होता है, जिन्होंने मांसपेशियों और गतिहीन लोगों को खो दिया है। यदि आपके शरीर में वसा 20 प्रतिशत से अधिक वसा या एक पुरुष के रूप में 30 प्रतिशत है, तो आप सामान्यतः उन लोगों से जुड़े स्वास्थ्य की स्थिति विकसित कर सकते हैं जो अधिक वजन वाले हैं।

बीएमआई जैसे ऊंचाई-से-वजन अनुपात, यह भी ध्यान में रखना विफल रहता है कि एक व्यक्ति का वजन कैसे वितरित किया जाता है आप एक सामान्य ऊंचाई-ते-वजन अनुपात रजिस्टर कर सकते हैं लेकिन बहुत अधिक पेट वसा है। एक विस्तृत कमर वाले लोग - एक आदमी के रूप में 40 इंच या उससे अधिक या एक महिला के रूप में 35 इंच या उससे अधिक - आंत का अत्यधिक मात्रा में या पेट, वसा यह वसा आंतरिक अंगों के आसपास के क्षेत्र में घुसपैठ करता है, यौगिकों को जारी करता है जो पुरानी बीमारी का खतरा बढ़ाता है।

शरीर के वसा को घटाने के वैकल्पिक उपाय शरीर के वसा के डायरेक्ट उपाय, जिसमें हवा का विस्थापन, शरीर में वसा का तराजू और एक्स-रे स्कैन शामिल हैं, आपको अपने शरीर के वसा के स्तर का बेहतर विचार प्रदान करते हैं। ये माप स्वास्थ्य क्लिनिक और कुछ स्वास्थ्य केंद्रों में उपलब्ध हैं, लेकिन वे अधिक आक्रामक हैं, विशेष उपकरण और प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है और अधिक महंगी होती हैं चूंकि बीएमआई अधिक आबादी के लिए अधिक सुविधाजनक और सहायक है, इसलिए इसे कई प्रदाताओं द्वारा पसंद किया गया है।

बीएमआई बीएमआई और शरीर में वसा के उच्च स्तर वाले लोगों के लिए सबसे सटीक साबित होता है यदि आप अपने बीएमआई, या अधिक वजन के निचले रेंज के लिए सामान्य की ऊपरी सीमा में गिरते हैं, तो आपका डॉक्टर आपके शरीर के वसा के अतिरिक्त परीक्षण कर सकता है यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपके पास बहुत अधिक है बार-बार आपका डॉक्टर बीएमआई वैल्यू की सटीकता के बारे में और दृढ़ संकल्प बना सकता है, जो कि शारीरिक परीक्षा से होता है