पांच दिन पाउच टेस्ट उन लोगों के लिए एक "रीसेट" आहार है जो गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी कर चुके हैं और वे वजन को फिर से शुरू कर सकते हैं। गैस्ट्रिक बाईपास आमतौर पर 30 या उससे अधिक के बीएमआई वाले लोगों पर ही प्रदर्शन किया जाता है जिनके मोटापे के कारण गंभीर स्वास्थ्य जोखिम हैं। यह आपके पाचन तंत्र में एक स्थायी परिवर्तन है जो आपके पेट को दो हिस्सों में विभाजित करने और अपने नए छोटे पेट में अपने आंतों के मार्ग को फिर से जोड़ने के लिए प्रेरित करता है - जिसे अक्सर "पाउच" कहा जाता है। सर्जरी के बाद, आपका थैली केवल कुछ आउंस रख सकता है, लेकिन समय के साथ अपने थैली को फैलाने के लिए यह सामान्य है, जिससे आप अधिक भोजन खा सकते हैं। पांच दिन पाउच टेस्ट वजन घटाने आहार नहीं है, बल्कि अपनी थैली को रीसेट करने और ज़्यादा खाद्यान्न को नियंत्रित करने के लिए एक तरीका है।
दिन का वीडियो
चरण 1
पांच दिनों के भोजन के पहले दो दिनों के लिए केवल तरल पदार्थ पीते हैं आपको कम से कम 48 ऑउंस पीने की आवश्यकता होगी कम कार्ब प्रोटीन के अलावा पानी का हिलाता है आप जितना चाहें उतने ही हिलाएं पी सकते हैं; पहले 48 घंटों का मतलब खाने की आदतों से एक ब्रेक लेना है तरल पदार्थ से सभी पौष्टिक जरूरतों को प्राप्त करने से, आपको ध्यान देना होगा कि आप कितनी बार खा रहे थे, स्नैकिंग या बस चराई याद रखें: इस चरण के दौरान लक्ष्य वजन कम नहीं है, लेकिन आपकी आदतों को मानसिक रूप से पुन: सेट करना आप आहार में बदलावों के माध्यम से अपना पाउच छोटा नहीं कर सकते, लेकिन आप भाग नियंत्रण सीख सकते हैं।
चरण 2
अगले तीन दिनों में केवल प्रोटीन खाएं तीन दिन, आप "सॉफ्ट प्रोटीन" जैसे कि अंडे और कॉटेज पनीर खायेंगे। चार दिन में, आप "जमीन के मांस" खायेंगे - जैसे मांसल और हैमबर्गर पांच दिन, आप "ठोस प्रोटीन" खायेंगे जैसे चिकन स्तन या मछली का टुकड़ा मसालों को सीमित करें, जैसे साल्सा या मेयोनेज़ फूड्स जितना संभव हो उतना सूख होना चाहिए - जो आपको यह बताएगा कि आप कितने पूर्ण हैं। आपको जितना चाहें उतना खाने की इजाजत है और जितनी बार आप चाहें, लेकिन आप शुरू होने के 15 मिनट बाद खाना बंद कर दें। आहार के अंतिम चरण के दौरान किसी बिंदु पर 15 मिनट से ज्यादा समय तक बैठकर न खाएं।
चरण 3
खाने से या भोजन के साथ 30 मिनट पहले किसी भी तरल पदार्थ को न लें। तरल आपके पुश के माध्यम से पोट खाद्य पदार्थों को और अधिक तेज़ी से मदद कर सकते हैं, जिससे आपको अपने से ज्यादा खाना चाहिए। पांच दिवसीय बेरिएट्रिक पाउच रीसेट आहार के कई पहलुओं सर्जरी के ठीक बाद के बाद के बाद के आहार के समान होते हैं
टिप्स
- आगे की योजना बनाएं क्योंकि आहार पर आप किस प्रकार के भोजन खा सकते हैं? सुनिश्चित करें कि आपके पास भोजन की ज़रूरत है जो आपके हाथ में है इस आहार का लक्ष्य आपको अपने भोजन विकल्पों के प्रति सचेत करना और बेहोश खाने को रोकना है।
चेतावनियाँ
- स्वास्थ्य के राष्ट्रीय संस्थानों के अनुसार, "अकेले बायपास सर्जरी वजन कम करने का कोई समाधान नहीं है। यह आपको कम खाने के लिए प्रशिक्षित कर सकती है, लेकिन आपको अभी भी बहुत काम करना है।आपको व्यायाम और दिशा-निर्देशों का पालन करना होगा, जो आपके डॉक्टर और आहार विशेषज्ञ ने आपको दिया था। "
