बहुत से लोग डेसर्ट का आनंद लेते हैं और "मिठाई दाँत" होने का दावा करते हैं, लेकिन कुछ लोगों के लिए, चीनी का लालच वास्तव में समस्याग्रस्त हो सकता है। यदि आप कभी भी कुकीज़ या जेली बीन्स के एक बैग में डूबा हुआ है, तो सिर्फ एक या दो खाने के लिए वायदा किया जाता है, केवल खुद को पूरे छिपाने की जगह से चमकाने के लिए, आप जानते हैं कि इसका क्या मतलब है। और निश्चित रूप से बहुत से लोग उन क्षणों से परिचित होते हैं, जब मिठाई खाने की इच्छा इतनी मजबूत होती है कि कुछ और नहीं करेगा लेकिन अगर चीनी खाने से वजन की समस्याएं या बेकार खाने के कारण होता है, तो इसे संबोधित करने की आवश्यकता होती है। कुछ लोगों के लिए, विशेष नुस्खे दवाएं उपयोगी हो सकती हैं
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चरण 1
अपने परेशानी वाली चीनी की लालच के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें और अपने खाने के व्यवहार को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए दवा की संभावना पर चर्चा करें। बस्तिर विश्वविद्यालय के "बस्तिर पत्रिका" में बोलते हुए विकारों में खासतौर पर एक निसर्गोपचार चिकित्सक, निकोला मैकफैडेज़न के अनुसार, कुछ न्यूरोकेमिकल असंतुलन खाद्य पदार्थों की खातिर पैदा कर सकते हैं या बढ़ा सकते हैं। मस्तिष्क न्यूरोट्रांसमीटर को संतुलित करने या एंटीडिपेसेंट प्रोजैक और वेलबट्रिन, या वजन-हानि दवा phentermine जैसे कि मांसपेशियों को नियंत्रित करने के लिए तैयार दवाएं, आपकी चीनी की अभिलाषा को नियंत्रित करने और अपने भोजन की आदतों को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं।
चरण 2
पर्चे दवाओं के बारे में अपने चिकित्सक के निर्देशों का बारीकी से पालन करें भूख और मूड के लिए दवाएं कुछ लोगों के लिए प्रतिकूल साइड इफेक्ट्स और ड्रग इंटरैक्शन का कारण बन सकती हैं इसके अतिरिक्त, कुछ दवाएं काम करना शुरू करने में समय लेती हैं। किसी भी निर्धारित दवा के लाभ का सही रूप से लाभ उठाने के लिए, इसे निर्देश के रूप में लेने के लिए महत्वपूर्ण है और तुरंत अपने चिकित्सक के साथ किसी अप्रिय दुष्परिणाम पर चर्चा करें
चरण 3
संतुलित आहार और नियमित व्यायाम के साथ अपनी दवा का उपयोग करें। कैन्यन कॉलेज का कहना है कि नियमित शारीरिक गतिविधि में अवसाद और तनाव का सामना करना पड़ता है, जो दो कारक हैं जो अक्सर ज्यादा खा रही हैं। इसके अलावा, कॉलेज ऑफ कैन्यनस बताते हैं कि प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा का एक संतुलित मिश्रण प्रदान करने वाला आहार खासतौर पर सरल कार्ड्स में एक से बेहतर भूख और चीनी का सेवन रखता है। पौष्टिक रूप से भोजन करना और कसरत करने से आप किसी भी निर्धारित दवाओं के लाभ को अधिकतम कर सकते हैं जो आप cravings को नियंत्रित करने और अपने खाने के व्यवहार में सुधार करने की कोशिश करते हैं।
चेतावनियाँ
- अगर आपके खाने के व्यवहार के बारे में चिंताएं हैं, तो अपने डॉक्टर, एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ या वजन और खाने के विकारों में विशेषज्ञता के साथ एक मनोवैज्ञानिक देखें व्यवहार करने के लिए चिकित्सकीय दवाओं के बारे में विस्तृत जानकारी और सिफारिशों के लिए परामर्श करें, जो सभी के लिए सही नहीं हैं
