आप अंगूठी में मुक्केबाजी मैच नहीं जीतते आप उनको सड़क पर और जिम में जीतते हैं, ताकत, कौशल और धीरज का निर्माण करते हैं जिससे आपको विजयी होने का सामना करना पड़ता है। हालांकि, यदि आप लड़ाई के दौरान घुमावदार हो जाते हैं तो दुनिया में सभी प्रशिक्षण आपको अच्छा नहीं करेंगे। एक बार जब आपकी सांस अनियंत्रित गैसों में आती है, तो आपको छिद्रण की शक्ति और स्मार्ट से लड़ने की आपकी क्षमता कम होगी। आपका प्रतिद्वंद्वी अवसर पर कैपिटल बनाने के लिए त्वरित होगा।
दिन का वीडियो
चरण 1
लड़ाई से पहले बहुत सारे हृदय प्रशिक्षण प्राप्त करें आपका ट्रेनर आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप एक अच्छा कार्यक्रम लिखने में मदद कर सकता है, लेकिन चलने, साइकिल चलाना और रस्सी कूदने से आपके जीवन का एक बड़ा हिस्सा एक मुक्केबाज़ी तक पहुंचने जा रहा है। इस कार्डियो प्रशिक्षण के बिना, आप आगे के प्रयासों के लिए अपने सांस को नियंत्रित करने में असमर्थ होंगे।
चरण 2
हर सप्ताह स्प्रिंट वर्कआउट कई बार करें लंबे समय तक हृदय कार्डियोवास्कुलर सहनशक्ति के निर्माण के लिए सबसे अच्छा है, लेकिन दौड़ का चलन आपको सिखाता है कि कैसे नियंत्रण - और नियंत्रण - अपनी सांस लेने के दौरान प्रयास के दौरान।
चरण 3
स्वाभाविक रूप से अपनी नाक के माध्यम से और अपने मुँह से बाहर निकालो यदि आप इस चक्र और लय पर ध्यान देते हैं, तो यह आपकी श्वास को नियंत्रित करने पर ध्यान देने में आपकी सहायता कर सकता है क्योंकि आपके शरीर में अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है।
चरण 4
आप जिस पंच पर मुहैया कराते हैं उसके साथ तेजी से साक्षात्कार करें यह आपको पूर्वी शख्सियत की "कीया" जैसी प्रक्रिया में अपने श्वास की ताल के नियंत्रण में रखता है। यदि आप एक पंचिंग संयोजन प्रदान कर रहे हैं, तो बीच में किसी भी साँस लेना नहीं के साथ धक्का की श्रृंखला में श्वास छोड़ें।
चरण 5
जब आप छिद्रित हो जाते हैं, तब विशेष रूप से श्वास छोड़ें, विशेष रूप से जब शरीर को झटका लगाया जाता है यह आपको अपने डायाफ्राम के नियंत्रण में रखेगा, जो कुछ घूंसे के तहत जब्त करने की संभावना है।
टिप्स
- यह सब स्क्रीन पर आसान और आसान दिखता है, लेकिन आप पाएंगे कि आप रिंग में अक्सर विफल होते हैं। जब भी आप अपने श्वास पर नियंत्रण खो बैठते हैं, साथ-साथ इनहेलेशन के साथ घूंसे का संयोजन जलाएं। गहराई से साँस लें क्योंकि आप अपने लय को पुनः स्थापित करने के लिए तैयार हैं।
