घर जिम में निवेश करने में आसान है, यह जिम शुल्क, परिवहन और समय पर बचाता है जब आपका व्यायाम उपकरण आपके घर में है तो रखरखाव के प्रति प्रतिबद्धता आसान है गैरेज को एक जिम में बदलने से आपको एक आदर्श स्थान - बड़े और चौकोर का उपयोग करने की सुविधा मिलती है - और इसके अलावा एक अतिरिक्त बनाने या किसी अन्य कमरे को बदलने की ज़रूरत है जो दूसरे उद्देश्यों के लिए बेहतर इस्तेमाल होता है चाहे आप गैरेज रूपांतरणों के सबसे मूल या कला जिम के राज्य का निर्णय लें, बुनियादी कदम समान होते हैं।
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चरण 1
अपने गेराज को व्यायाम कक्ष में परिवर्तित करने की आवश्यकताओं को जानने के लिए अपने शहर या काउंटी में आवास कोड की समीक्षा करें कुछ नगर पालिकाओं घर कोड के रूप में उपयोग के लिए गेराज रूपांतरण के लिए बिल्डिंग कोड लागू करते हैं।
चरण 2
अपने गेराज रूपांतरण की योजना बनाएं और अपने प्रयासों को निर्देशित करने के लिए एक सूची बनाएं। आपकी सूची में कमरे के माप सहित रूपांतरण के सभी पहलुओं को शामिल करना चाहिए।
चरण 3
गेराज में इन्सुलेशन स्थापित करें आप जिस प्रकार के इन्सुलेशन की ज़रूरत है, वह जलवायु पर निर्भर करता है जहां आप रहते हैं।
चरण 4
अपनी योजना के आधार पर व्यायाम उपकरण, हीटिंग, शीतलन, प्रकाश व्यवस्था और अन्य बिजली की जरूरतों को समायोजित करने के लिए गेराज में बिजली के तारों का विस्तार करने के लिए लाइसेंस प्राप्त इलेक्ट्रिशियन का किराया करें उदाहरण के लिए, यदि आप अपने जिम में एक छत पंखा स्थापित करने या एक छोटा सा रेफ्रिजरेटर स्थापित करने की योजना बना रहे हैं, तो गेराज उन मदों के लिए तारों की आवश्यकता होगी।
चरण 5
गैरेज में हीटिंग और कूलिंग वेंट बढ़ाएं या उचित वेंटिलेशन के लिए एयर कंडीशनर और छत के प्रशंसकों को स्थापित करें।
चरण 6
शीट्रोक रुको इन्सुलेशन और तारों के पूरा होने के बाद, अपने होम जिम की दीवारें खत्म करें
चरण 7
फर्श को लगाओ आप लकड़ी के फर्श या गेराज फर्श टाइल्स या मैट चुन सकते हैं जहां ज़रूरत होती है वहां नरम कसरत वाले क्षेत्रों को प्रदान करने के लिए रबड़ की व्यायाम मैट जोड़ें।
चरण 8
अभ्यास उपकरण खरीदें, जो आपकी फिटनेस आवश्यकताओं को पूरा करता है और स्थान को फिट करता है मेट्रोपॉलिटन बिल्डर्स एसोसिएशन एक ट्रेडमिल के लिए 30 वर्ग फुट, मुफ्त वजन के लिए 20 से 50 वर्ग फुट, एक स्थिर बाइक के लिए 10 वर्ग फुट, एक सीढ़ी पर्वतारोही के लिए 10 से 20 वर्ग फुट और 35 वर्ग फुट की सिफारिश करता है। एक एकल स्टेशन जिम के लिए आंदोलन और रखरखाव के लिए उपकरण के आसपास पर्याप्त जगह छोड़ दें।
टिप्स
- कुछ घर मालिक गैरेज दरवाजों को हटाते हैं और अपने स्थान पर एक खिड़की वाली दीवार बनाते हैं। आप ऊर्वर दक्षता के लिए शीट्रोक या छत टाइल्स के साथ कम, पृथक छत स्थापित करना चुन सकते हैं, चाहे आप गेराज दरवाजे को निकालने का चुनाव करें या नहीं। छत को अपने व्यायाम उपकरणों की ऊंचाई और उपयोग को समायोजित करना चाहिए
चीज़ें जिनकी आपको आवश्यकता होगी
- नोटबुक
- पेंसिल
- इन्सुलेशन
- शीट्रोक
- फ़्लोरिंग
- विद्युत आपूर्ति
- व्यायाम उपकरण
