क्या आप अंडे बेनेडिक्ट या अंडे का फ्लोरेंटाइन बनाने जा रहे हैं, या आप बस एक अंडे को पकाने का आसान तरीका, शिकार या फ्राइंग के लिए एक स्वस्थ विकल्प है। शिकार के लिए कोई मक्खन या तेल की आवश्यकता नहीं है और अंडे को समान रूप से पकाने की अनुमति देता है जबकि अभी भी जर्दी बरकरार रखती है। अंडा एक स्वस्थ खाने की योजना का हिस्सा हो सकता है; सिर्फ एक ही आपको प्रोटीन के 6 ग्राम और कैल्शियम, विटामिन डी और फोलेट सहित विटामिन और खनिजों की विविधता प्रदान करता है। धातु अंडा शिकारियों ने नाश्ता सरल बना दिया
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चरण 1
धातु अंडे शिकारी के पॉट में 1 से 2 इंच पानी रखें। बर्तन को स्टोव पर रखें और पानी को एक उबाल लें।
चरण 2
नॉनस्टीक खाना पकाने के स्प्रे के साथ धातु के शिकार कप स्प्रे करें यदि आपके शिकारी में नॉनस्टिक कोटिंग नहीं है
चरण 3
पानी में शिकार के कप या ट्रे को रखें।
चरण 4
अंडे को व्यक्तिगत शिकार के कप में क्रैक करें बहुत सावधान रहें जब अंडे को तोड़ते रहें, ताकि अस्थिरता को रखने के लिए
चरण 5
शिकारी पर ढक्कन रखें और अंडे को तीन से चार मिनट तक पकाना। ज्यादातर धातु शिकारियों को एक ग्लास ढक्कन के साथ आते हैं, ताकि आप अंडे को पकाने के लिए तैयार हो जाएं जैसे वे खाना खाते हैं।
चरण 6
निकालें जब अंडा का सफेद भाग फर्म है और अब बहता नहीं है। स्टोव बंद करें और स्टोव से बर्तन निकाल दें। एक कांटा की सहायता से अंडर को शिकारी से बाहर निकालना। फिर, सावधान रहें, ताकि योरों को पेंच न करें।
चीज़ें जिनकी आपको आवश्यकता होगी
- धातु अंडा शिकारी
- अंडे
- पानी
- नॉनस्टीक खाना पकाने के स्प्रे
- फोर्क
