ज़िचिनी लगभग किसी भी भोजन के लिए एक स्वादिष्ट अतिरिक्त है। वे हलचल-भून, त्वरित ब्रेड और कैसरोल में महान हैं एक पौष्टिक साइड डिश के लिए जो लगभग किसी को भी, ओवन में भुना हुआ नारियल को खुश कर देगा। यह आपके लिए सब्जियां जोड़ने का एक त्वरित और सरल तरीका है। कैलोरी कैलोरी में बहुत कम है और वसा नहीं है। यह विटामिन सी और के का भी एक अच्छा स्रोत है।
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चरण 1
अपने ओवन में शीर्ष स्थान पर अपने ओवन रैक रखें।
चरण 2
450 डिग्री फारेनहाइट के लिए ओवन से पहले ही गरम करें
चरण 3
1 एलबी। लहसुन को पूरी तरह से धोएं। काटिंग बोर्ड पर ऊसीची रखें और इसे दो बार लम्बा लें।
चरण 4
कुकी शीट पर ऊसीची त्वचा डालें।
चरण 5
जैतून के तेल के साथ हल्के कोटिंग के लिए ब्रश का प्रयोग करें।
चरण 6
एक बार गरम होने पर ओवन में कुकी शीट रखें।
चरण 7
पांच मिनट के बाद, यह देखना है कि क्या यह भूरे रंग की शुरुआत है यदि नहीं, तो इसे एक अतिरिक्त दो से तीन मिनट के लिए पकाना जारी रखें।
चरण 8
ओवन से उबकनी निकालें, जब यह भूरे रंग से शुरू होता है
चरण 9
स्वाद और सेवा करने के लिए नमक और पेपर जोड़ें।
चीज़ें जिनकी आपको आवश्यकता होगी
- 1/4 कप जैतून का तेल
- कुकी शीट
- चाकू
- बोर्ड काटना
- ब्रश
- ओवन एमआईटी
- नमक
- पेपर > टिप्स
