गर्भधारण के दौरान मतली और खाद्य व्यंगों के साथ कैसे सामना करें

गर्भावस्था के दौरान हार्मोन बदलने से मतली का कारण हो सकता है। हालांकि सामान्यतः सुबह की बीमारी को बुलाया जाता है, लेकिन यह पूरे दिन और रात में खत्म हो सकता है खाद्य व्यंग्य भी हार्मोनल परिवर्तनों से हो सकते हैं और आपको एक बार खाने वाले खाद्य पदार्थों से प्रतिकूल हो जाते हैं। गर्भ के दौरान मतली और भोजन के व्यंग्य हल्के से लेकर बहुत गंभीर तक हो सकते हैं। यदि आप बहुत गंभीर मतली या भोजन के व्यसनों का सामना करते हैं जो आपको किसी भी भोजन खाने से रोकते हैं, तो निर्जलीकरण और कुपोषण को रोकने के लिए उपचार की सिफारिशों के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें, जो आपके स्वास्थ्य और अपने अभावी बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा।

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चरण 1

अपने दैनिक आहार के लिए विटामिन बी -6 पूरक जोड़ें विटामिन बी -6 की सलाह दी जाती है कि महिलाओं के लिए ओल्स्टेट्रिशियन और गायनकोलोगोलॉजिस्ट की सुबह की सुबह की बीमारियों के इलाज के लिए पहली पंक्ति का उपचार किया जाए। विटामिन बी -6 की कुछ खुराक में डेंसिलामाइन नामक एंटीहिस्टामाइन होता है जिसे गर्भावस्था के दौरान भी सुरक्षित माना जाता है और मितव्यय को कम करने में मदद मिल सकती है।

चरण 2

ऐसे किसी भी भोजन को खाएं जो आपको न बोले। बेबी सेंटर के मुताबिक, कुछ भी खाने के लिए ठीक है जो आप पेट में कर सकते हैं, भले ही वे आहार के सबसे स्वादिष्ट आहार प्रदान न करें। मतली और खाद्य व्यभिचार अक्सर पहले त्रैमासिक में बदतर होते हैं।

चरण 3

हर रात थोड़ी देर पहले सो जाओ और दिन के दौरान एक झपकी ले जाओ अगर आप सक्षम हो मतली थकान से अधिक हो सकती है, इसलिए अतिरिक्त आराम प्राप्त करने और अपने आप को ख्याल रखने से सुबह की बीमारी की भावनाओं को कम करने में मदद मिल सकती है

चरण 4

गर्भवती होने से पहले यदि संभव हो तो जन्मपूर्व विटामिन दैनिक लें। एओजीजी ने नोट किया कि गर्भधारण के समय विटामिन लेने वाले महिलाओं को मतली के मामूली मामलों का अनुभव।

चरण 5

ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें, जो मतली का कारण बनता है और आपके पास इससे घृणा होती है यह आवश्यक हो सकता है कि आप निश्चित रेस्तरां में जाने से बचें, या आप अपने सहकर्मियों से दोपहर के भोजन में खा जाएं। एवर्सेंस के कारण मतली जल्दी आ सकती है यदि आप खाद्य पदार्थों से बच सकते हैं और मतली के नियंत्रण में रख सकते हैं, तो आप पाते हैं कि आप अन्य खाद्य पदार्थ रख सकते हैं जो आपके पेट पर अधिक आसानी से बसाये।

चरण 6

अदरक को असली अदरक के साथ बनाया इस प्रकार के अदरक को प्राकृतिक खाद्य भंडार और कुछ किराने की दुकानों में पाया जा सकता है। बेबी केंद्र भी यह नोट करता है कि चाय में उबालकर ताजा अदरक में मतली को दबाने में मदद मिल सकती है। अदरक की खुराक लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें, क्योंकि इसमें अन्य अवयव शामिल हो सकते हैं।

युक्तियां

• अगर आपकी मतली प्राकृतिक तरीकों और आहार में परिवर्तन से राहत नहीं होती है, तो अपने चिकित्सक से डॉक्टर के पर्चे विरोधी मतली दवाओं के बारे में पूछें।