कई कारणों से आपके रक्त वाहिकाओं का कसना हो सकता है अक्सर उच्च रक्तचाप, या उच्च रक्तचाप, अंतर्निहित कारण है। दुर्भाग्य से, रक्त वाहिका कसना को इंगित करने के लिए कोई लक्षण नहीं हैं। वाम उपचार न किया जाए, इससे हृदय रोग, दिल का दौरा या स्ट्रोक हो सकता है। अपने चिकित्सक द्वारा आपके रक्तचाप की जाँच नियमित रूप से आपके रक्त वाहिकाओं के बिना पता लगाए गए कसना को प्रकट कर सकते हैं, जिनका इलाज दवाओं या आहार में बदलाव के साथ किया जा सकता है। इसके अतिरिक्त, कई जड़ी-बूटियों में आपके रक्त वाहिकाओं को अवांछित दुष्प्रभावों के कम जोखिम के साथ फैलाने में मदद करने की क्षमता होती है जो पर्चे वाली दवाओं के साथ हो सकती हैं।
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चरण 1
हरे रंग की चाय को दो से तीन बार पीना। यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड के अनुसार, हरी चाय दोनों एंटीऑक्सिडेंट और एथोरोसक्लोरोसिस के खिलाफ संरक्षण के रूप में कार्य करती है, एक ऐसी स्थिति जिसमें रक्त वाहिकाओं को पट्टिका द्वारा संकुचित किया जाता है। इसके अतिरिक्त, हरी चाय में कुल कोलेस्ट्रॉल कम होता है और आपके "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि होती है वाम अनुपचारित, उच्च स्तर के कोलेस्ट्रॉल भी आपके धमनियों और रक्त वाहिकाओं को कम कर सकते हैं। ग्रीन टी के कई स्वास्थ्य लाभ आपके शरीर में रक्त वाहिकाओं को घटाने वाली पदार्थों से बढ़ने की अनुमति दे सकते हैं जो कसना पैदा करते हैं।
चरण 2
एक जिन्को बिलोबा पूरक दैनिक ले लो क्लेटन कॉलेज ऑफ़ नेचुरल हेल्थ का कहना है कि जिन्कगो रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है और संज्ञानात्मक कार्य को सुधारने के लिए नैसर्गिक चिकित्सा में इस्तेमाल किया जाता है। जिन्कगो रक्त वाहिकाओं की संरचना में सुधार भी करता है और संवहनी समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है जो कसना पैदा करती हैं। गिन्को बिलोबा आपके स्थानीय प्राकृतिक खाद्य भंडार में पाया जा सकता है और कैप्सूल और चाय के रूप में उपलब्ध है।
चरण 3
निकालने, चाय या कैप्सूल के फार्म में जड़ी बूटी का नागफनी का प्रयोग करें। मैरीलैंड विश्वविद्यालय ने कहा है कि नागफनी में एंटीऑक्सिडेंट फ्लॉवोनोइड यौगिक शामिल हैं जो आपके रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद कर सकते हैं। नागफनी, उच्च रक्तचाप और हृदय की विफलता वाले लोगों के लिए नागफनी भी फायदेमंद प्रतीत होता है, जो सभी संकुचित रक्त वाहिकाओं के साथ जुड़े हुए हैं। निर्माता की दिशाओं के अनुसार नागफनी का उपयोग करें
चरण 4
भोजन तैयार करने में पूरक या इसके ताज़ा और सूखे फार्म जोड़कर लहसुन की खपत को बढ़ाएं। लहसुन सोडियम और सोडियम-आधारित मसालों के लिए विकल्प के रूप में उपयोगी है, जिससे रक्त वाहिकाओं को कसना हो सकता है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपके पास उच्च रक्तचाप है या हृदय रोग के लिए उच्च जोखिम पर हैं लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट पदार्थ होते हैं जो लगातार उच्च रक्तचाप के कारण होने वाले नुकसान को कम कर सकते हैं। भोजन के रूप में, लहसुन आम तौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है और इसे यू.एस. खाद्य और औषधि प्रशासन द्वारा सुरक्षित माना जाता है।
टिप्स
- किसी भी हर्बल पूरक का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें
