वज़न वॉटरर्स एक अंक प्रणाली आधारित वजन घटाने प्रोग्राम है। पॉइंट्स प्लस सिस्टम आपको मिलान करने की अनुमति देता है कि कैलोरी या वसा की गिनती के विरोध में प्रति दिन, प्रति दिन आपको कितने अंक मिल सकते हैं। यद्यपि वेट पहरेदार कुछ लोगों के लिए काम कर सकते हैं, यदि आप प्रोग्राम को ऑनलाइन करने का प्रयास करते हैं या अपने क्षेत्र में वेट पहरेदारों की बैठक स्थान से प्रोग्राम को खरीदने का निर्णय लेते हैं, तो यह आपके बजट से बाहर हो सकता है। आपको मुफ्त या बिना किसी लागत के लिए जानकारी प्राप्त करने के कुछ तरीके हैं
दिन का वीडियो
चरण 1
उस व्यक्ति से किट की जानकारी लें, जिसने पहले से ही इस कार्यक्रम की कोशिश की है। किट एक फ्री पॉइंट कैलकुलेटर टूल, वेट वॉचर फूड पॉकेट गाइड, फूड जर्नल, रेस्तरां फूड गाइड और स्वस्थ खाने के तरीके पर सुझाव देगा।
चरण 2
नि: शुल्क ऑनलाइन उपकरण का पता लगाएं और ऑफ-लाइन संसाधनों का इस्तेमाल करें। कई मुफ्त ऑनलाइन संसाधन वजन पहरेदार बिंदु प्रणाली कैलकुलेटर का एक संस्करण प्रदान करते हैं। कैलकुलेटर आपके लिए अंक प्रणाली को याद रखना या दिन के लिए अपने भोजन की गणना करना आसान बनाता है।
चरण 3
अपनी लाइब्रेरी पर जाएं और वेट वॉटरर्स पत्रिका खोजें, जो वजन घटाने और मेनू टिप्स प्रदान करती है। पत्रिका को अपनी लाइब्रेरी से मुफ्त में लें या अपने स्थानीय रीसायकल सेंटर से पुराने मुद्दों को उठाएं।
चरण 4
निशुल्क बैठक में शामिल हों वजन पर नजर रखने वाले ऑपरेटर आप चाहते हैं कि आप अपने कार्यक्रम की कोशिश करें और आपको इनाम दें यदि आपके पास सफलता है। कई मासिक मीटिंग्स पहली टाइमर के लिए निःशुल्क हैं यदि आप भुगतान करने वाले सदस्य जानते हैं, तो वह आपको अपना पहला वजन पहरेदारों की बैठक में लाने के लिए एक निःशुल्क पास का अनुरोध कर सकता है। यह आपको यह तय करने की अनुमति देगा कि क्या कार्यक्रम आपके लिए काम करेगा।
चरण 5
परीक्षण अवधि का उपयोग करें पहली बार ग्राहकों के लिए, वजन पहरेदार पंजीकरण शुल्क को माफ़ कर सकते हैं और आपको साप्ताहिक या मासिक भुगतान करने की अनुमति भी दे सकते हैं। नियमित रूप से वेबसाइट की जांच करना और अपने स्थानीय वजन पहरेदार मीटिंग केंद्र के साथ संपर्क में रहने से आपको यह पता चलने में सहायता मिल सकती है कि वे मुफ्त मासिक उपस्थिति ऑफर कब चला रहे हैं।
चरण 6
निशुल्क व्यक्तिगत सहायता का उपयोग करेंजब आप व्यक्तिगत बैठकों के लिए साइन अप करते हैं, कार्यक्रम के लक्ष्य का एक हिस्सा आप के लिए अपने दीर्घकालिक वजन घटाने लक्ष्यों को स्वीकार करने के लिए है यह वह वज़न है जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं और फिर कार्यक्रम के बाद बनाए रख सकते हैं। एक बार जब आप इस लक्ष्य तक पहुंच गए हैं और इसे बनाए रख सकते हैं, तो आप वजन पहरेदारों का एक निःशुल्क आजीवन सदस्य हैं। इसका मतलब है कि आप अपने समर्थन प्रणाली का उपयोग जितनी ज़्यादा कर सकते हैं उतना ही आपको बिना किसी कीमत पर। वजन घटाने के लिए कुछ डाइटर्स समूह सहायता से लाभ उठाते हैं
चीजें आप की ज़रूरत होगी
- कंप्यूटर
- कैलकुलेटर
- पुस्तकालय का उपयोग
टिप्स
- मित्रों और परिवार के सदस्यों से पूछें कि क्या उन्होंने कार्यक्रम की कोशिश की है। यह आपको कार्यक्रम के काम के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने की अनुमति देगा - निःशुल्क। एक दोस्त खोजें, जो आपके साथ कार्यक्रम करेंगे। यह आपको लागत को विभाजित करने और किट में कुछ चीजों को मुफ्त में साझा करने की अनुमति देता है। किराने की दुकान में कूपन और मुफ्त वजन पर नजर रखने वाले खाद्य पदार्थों के लिए अपना रविवार कागज और स्थानीय किराने की विज्ञापन देखें। वज़न वॉटरर्स वेबसाइट पोषण संबंधी जानकारी, सहायक लेख, सफलता की कहानियों और उनके विभिन्न वजन घटाने कार्यक्रमों के बारे में जानकारी के साथ एक मुफ्त ईमेल न्यूज़लेटर प्रदान करती है।
चेतावनियाँ
- इस या किसी अन्य वजन घटाने कार्यक्रम को शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें
