कैमोमाइल उन कई जड़ी-बूटियों में से एक है जिनके लाभ वैज्ञानिक पूरी तरह से समझ नहीं पाते हैं। प्राकृतिक चिकित्सकों ने चिड़चिड़ापन त्वचा से लेकर कैंसर तक के सब कुछ का इलाज करने के लिए हजारों वर्षों तक कैमोमाइल का इस्तेमाल किया है। शरीर को शांत करने और आराम करने की क्षमता के लिए यह सबसे अच्छी बात है और सहायता नींद। नए सबूत बताते हैं कि कैमोमाइल का वजन घटाने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
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चरण 1
संयंत्र से अधिकतम गुण निकालने के लिए कम से कम 10 मिनट के लिए खड़ी कैमोमाइल। चखने वाला कैमोमाइल चाय बनाने के लिए चाय पर गर्म या ठंडा कीजिए।
चरण 2
प्रत्येक भोजन से पहले एक कप चाय पीने से, कैमोमाइल गैस्ट्रिक रस के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो वजन घटाने को बढ़ावा दे सकता है, "नर्स चिकित्सकों के जर्नल" के अनुसार।
चरण 3
बिस्तर से पहले कैमोमाइल चाय का एक कप पीना, अपने शरीर को शांत करने और रात के नींद को शांत करने में मदद करें सो असंतुलन इंसुलिन उत्पादन और अन्य हार्मोनल प्रक्रियाओं को बाधित करते हैं जो वजन में योगदान देते हैं और वजन कम करने में अधिक मुश्किल बनाते हैं।
चरण 4
जब आप तनावग्रस्त या चिंतित महसूस कर रहे हों तो कैमोमाइल चाय पीने से तनाव आपके हार्मोनल सिस्टम पर कहर बरतें और वसा लाभ, विशेष रूप से पेट वसा को बढ़ावा देता है तनाव कम करने के प्रयासों से आपको तनाव हार्मोन को विनियमित करने और वजन कम करने में मदद मिलती है।
चरण 5
कम, व्यायाम या दोनों खाने से कैलोरी का घाटा बनाएं कैमोमाइल चाय ही महत्वपूर्ण वजन घटाने का कारण नहीं बनता है और इसे प्रभावी ढंग से जला और फिटनेस बढ़ाने के लिए एक समझदार आहार और नियमित व्यायाम के साथ जोड़ा जाना चाहिए।
चेतावनियाँ
- कैमोमाइल चाय आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करती है जिस तरह से मॉनिटर करें, क्योंकि कोई सुरक्षित या प्रभावी खुराक नहीं है कैमोमाइल के कारण रेग्वेड एलर्जी वाले लोगों में एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।
