बुखार आपको पसीना और सामान्य से अधिक पानी खो सकता है। बुखार भी आप इतने बीमार महसूस कर सकते हैं कि आप कुछ भी खाने या पीना नहीं चाहते हैं जब आप फ्लू या किसी भी वायरस से बीमार हैं, तो निर्जलीकरण को रोकने के लिए पानी पीने के लिए अतिरिक्त प्रयास करें। बर्फ का पानी न केवल आपकी हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है, लेकिन यह आपको शांत भी कर सकता है।
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चरण 1
आप प्रतिदिन पानी की मात्रा की गणना करें डॉ। सीयर्स बताते हैं कि वयस्कों को ½ से 3 आउज़ की आवश्यकता होती है। शरीर के वजन के हर पाउंड के लिए पानी का। इस पानी की आवश्यकता में सभी तरल पदार्थ शामिल हैं और यहां तक कि सूप और फलों में पानी शामिल है।
चरण 2
बर्फ का पानी के साथ एक बड़ा कप, पुन: प्रयोज्य पानी की बोतल या अन्य कंटेनर भरें और इसे अपने पास रखें। बुखार अक्सर कम भूख का कारण होता है क्योंकि खाद्य पदार्थों को अपने स्वाद को खोना लगता है। बर्फ का पानी एक ताज़ा और हाइड्रेटिंग पसंद प्रदान करता है जब रस और स्पोर्ट्स ड्रिंक जैसे अन्य पेय स्वादिष्ट नहीं दिखते।
चरण 3
जब आप जाग रहे हों तो कम से कम हर 10 से 15 मिनट में अपनी पानी की बोतल से घूंट लें। पानी को जल्दी से पीने से बचें, खासकर अगर आप उल्टी कर रहे हों धीरे धीरे लेकिन लगातार पानी पीने से इसे आपके शरीर को अपने पेट की सामग्री को खाली करने के बिना ट्रिगर किए बिना आसानी से अवशोषित करने में मदद मिल सकती है।
चरण 4
अपनी पानी की बोतल को आवश्यकतानुसार फिर से भरना और इसे ठंडा रखने के लिए बर्फ को ताज़ा करें। अगर आपके पास एक उच्च बुखार है या आप रसोई घर के दौरे के लिए पर्याप्त रूप से पर्याप्त महसूस नहीं करते हैं तो किसी के लिए इसे करने के लिए कहें।
टिप्स
- यदि आप बर्फ के पानी या अन्य तरल पदार्थ को नीचे रखने में असमर्थ हैं तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें। निर्जलित होने के कारण आपके शरीर के भीतर इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन का कारण बन सकता है जिसे IV द्रवों के साथ इलाज की आवश्यकता हो सकती है।
