थोड़ी शराब पीने से अब और फिर आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचेगा और इसके कुछ पहलुओं में वास्तव में सुधार होगा। अगर आपके मधुमेह होने पर आपकी रक्त शर्करा पहले से ही अस्थिर है तो बहुत ज्यादा शराब पीने या शराब पीने से खतरनाक हो सकता है। जानें कैसे सुरक्षित रूप से आत्मसात करें, और अपने चिकित्सक से बात करें कि शराब पीने से आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित होता है
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रक्त शर्करा पर प्रारंभिक प्रभाव
वाइन किण्वित अंगूर से बना है किण्वन के दौरान, शर्करा शराब में बदल जाते हैं। शराब में कार्बोहाइड्रेट भी शामिल है, जो आपके रक्त शर्करा पर सबसे बड़ा प्रभाव है। यदि आपके पास एक से अधिक पेय हैं, तो कार्बोहाइड्रेट शुरू में आपके रक्त शर्करा का कारण बन सकता है। उदाहरण के लिए, रेड वाइन के तीन गिलास, लगभग 12 ग्राम कार्बल्स होते हैं - एक बैठने में बहुत कुछ है, खासकर अगर पेय अन्य कार्ब युक्त खाद्य पदार्थों के साथ होते हैं
बाद के प्रभाव
शराब पीने का वास्तविक खतरा यह है कि शराब आपके रक्त शर्करा को आत्मसात करने के 24 घंटे तक बहुत कम गिरा सकता है। सामान्य परिस्थितियों में, हार्मोन इंसुलिन आपके रक्त कोशिकाओं को ऊर्जा के लिए उपयोग करने के लिए आपके रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है। हालांकि, अल्कोहल आपके अग्न्याशय को बहुत अधिक इंसुलिन जारी कर सकती है आपके सिस्टम में अत्यधिक इंसुलिन रक्त शर्करा में तेज गिरावट का कारण बनता है जिसे हाइपोग्लाइसीमिया कहा जाता है। हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षणों में शामिल हैं नींद, चक्कर आना और भटकाव - मद्यपान जैसी
टिप्प्लिंग के लिए युक्तियाँ
मधुमेह होने का मतलब यह नहीं है कि आप नहीं पी सकते, लेकिन इसका मतलब है कि आपको अतिरिक्त सावधानी बरतने की ज़रूरत है अपने खून में शर्करा का परीक्षण करें और जब आपका रक्त शर्करा कम होता है या आपका पेट खाली हो, तब कभी भी पीना नहीं। मध्यम पीने के लिए दिशानिर्देशों का पालन करें, जो महिलाओं को सलाह देते हैं कि प्रति दिन एक पेय में शराब को सीमित करने के लिए और पुरुषों को अपने सेवन को दो दिन पीने के लिए सीमित करें। एक पेय एक 5 औंस ग्लास वाइन के बराबर है यदि आप शराब पीने का निर्णय लेते हैं, तो हमेशा इसके साथ थोड़ा भोजन करें।
अन्य बातें
यदि आप इंसुलिन लेते हैं, तो आप शराब पीने के बाद हाइपोग्लाइसीमिया के लिए अधिक जोखिम में हैं अपने रक्त शर्करा का परीक्षण करना जारी रखें, खासकर बिस्तर से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह सामान्य स्तर पर रहता है - 100 से 140 मिलीग्राम / डीएल यदि आपकी रक्त शर्करा सामान्य से नीचे गिरती है, तो कार्बोहाइड्रेट युक्त समृद्ध नाश्ता खाने से इसे वापस लेने के लिए कदम उठाएं। अमेरिकन डायबिटीज़ एसोसिएशन एक आईडी कंगन पहनने की सलाह देते हैं जो कहते हैं कि आपको मधुमेह है ताकि आपको हाइपोग्लाइसीमिया के लिए उचित उपचार मिले।
