हालांकि आपके नाश्ता अनाज पर दालचीनी का छिड़क प्रभावी नहीं हो सकता है ग्लूकोज के स्तर को कम करने के लिए उपकरण, दालचीनी निकालने, कैप्सूल के रूप में लिया जाता है, रक्त शर्करा के स्तर में सुधार हो सकता है। कम से कम 1 ग्राम लेते हुए, लेकिन रोजाना 6 ग्राम दालचीनी से अधिक नहीं 30% तक का उपवास ग्लूकोज स्तर कम हो सकता है और ट्राइग्लिसराइड का स्तर और कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी कम हो सकता है। क्योंकि दालचीनी की अपनी मधुमेह पर एक सख्त असर हो सकता है, हमेशा अपने आहार से दालचीनी जोड़ने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें, अपनी मधुमेह उपचार योजना के भाग के रूप में अपने रक्त शर्करा के स्तर पर बारीकी से निगरानी करें, क्योंकि आपको अपनी मधुमेह की दवा कम करनी पड़ सकती है
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चरण 1
कैसिया दालचीनी का उपयोग करें, अमेरिका में बेची जाने वाली सबसे आम किस्म - यद्यपि यह मध्य अमेरिका, इंडोनेशिया और चीन में बढ़ी है - सिलोन की बजाय दालचीनी।
चरण 2
दालिन को अपने आहार में धीरे-धीरे जोड़ें दैनिक 1 ग्राम के साथ शुरू करें और इसे पूरे दिन में धीरे-धीरे ले लें, बजाय इसे एक बार में लेने के बजाय अपने ग्लूकोज के स्तरों को रिकॉर्ड करें और अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करने के लिए किसी भी परिवर्तन पर ध्यान दें। अपने चिकित्सक से परामर्श के बिना अपनी वर्तमान मधुमेह दवाओं को रोक या बदल नहीं सकते
चरण 3
अपने आहार में दालचीनी की मात्रा को धीरे-धीरे बढ़ाएं, लगातार अपने ग्लूकोज के स्तर की निगरानी करें शोधकर्ताओं को यकीन नहीं है कि दालचीनी ग्लूकोज के स्तर को कैसे प्रभावित करती है, और कई अध्ययनों ने मिश्रित परिणाम दिखाए हैं। मधुमेह स्वास्थ्य की रिपोर्ट है कि "मधुमेह वाले मरीजों में ग्लूकोज के स्तर को कम करने में दालचीनी की प्रभावकारिता के बारे में डेटा सबसे अच्छी तरह से असंगत है।"
टिप्स
- मधुमेह का इलाज स्वस्थ भोजन, व्यायाम और सावधानी से रक्त शर्करा की निगरानी के लिए एक जीवन भर की प्रतिबद्धता है। दालचीनी एक उपचार योजना का हिस्सा हो सकती है, लेकिन आपके किसी भी अन्य उपचार की जगह नहीं लेनी चाहिए।
चेतावनियाँ
- दालचीनी में कूमरिन होता है, एक पदार्थ है जो शरीर के रक्त के थक्के बनाने की क्षमता को बाधित करता है यदि आप रक्तस्रावी होने या खतरे में पड़ने वाली दवाओं का जोखिम ले रहे हैं, तो दालचीनी लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें
