अंगूर और अंगूर का रस पौष्टिक होता है और इसमें विटामिन सी, घुलनशील फाइबर और पोटेशियम सहित कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। कुछ मामलों में, पर्याप्त पोटेशियम नहीं प्राप्त करने से आपका रक्तचाप बढ़ सकता है, इसलिए अंगूर खाने से आपके रक्तचाप को कम करने में मदद मिल सकती है। पर्ची वाली दवाइयां लेते लोगों को अंगूर का सेवन करने के बारे में सावधान रहना चाहिए, हालांकि, अंगूर दवाओं की निकासी में हस्तक्षेप कर सकते हैं, जिनमें उच्च रक्तचाप के लिए इस्तेमाल किया जाता है, इन दवाओं के साइड इफेक्ट में वृद्धि
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चरण 1
यदि आप अंगूर का सेवन करते हैं तो इससे पहले कि आप कोई नई दवाएं शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें अंगूर के कुछ पदार्थ दवाओं को तोड़ने की जिगर की क्षमता के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं, जिससे इन दवाओं के सामान्य रक्त स्तर से अधिक हो सकता है। इसमें कैल्शियम चैनल ब्लॉकर शामिल हैं, जिन्हें अक्सर उच्च रक्तचाप के उपचार के लिए निर्धारित किया जाता है।
चरण 2
हर दिन अंगूर या अंगूर का रस का सेवन करें कोलोराडो स्टेट यूनिवर्सिटी के अनुसार, 1 कप अंगूर के रस में 360 मिलीग्राम पोटेशियम होता है और गुलाबी अंगूर की आधी हिस्से में 135 मिलीग्राम पोटेशियम होता है। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी ने सिफारिश की है कि आप प्रत्येक दिन 2, 000 मिलीग्राम पोटेशियम प्राप्त करते हैं, जो आपको उच्च रक्तचाप को रोकने में मदद करेगा, और अंगूर का उपभोग इस योजना का एक हिस्सा हो सकता है।
चरण 3
अपने सोडियम सेवन को सीमित करें आपके पोटेशियम का सेवन बढ़ाना आपके ब्लड प्रेशर को कम करने में प्रभावी नहीं हो सकता है यदि आप उच्च मात्रा में सोडियम का उपभोग भी करते हैं। 1, 500 और 2 के बीच अपना सोडियम सेवन रखें, 300 मिलीग्राम प्रति दिन।
