पाउडर, परत और टैबलेट फॉर्म में उपलब्ध है, स्पिरुलीना - नीला-हरा शैवाल का एक प्रकार - उच्च सांद्रता है phytonutrients, अमीनो एसिड, विटामिन और खनिजों की यद्यपि मानव अध्ययन सीमित हैं, प्रारंभिक सबूत बताते हैं कि मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी के अनुसार, स्पिरोलिना प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ाती है और एंटी वायरल और कैंसर से लड़ने वाली संपत्ति हो सकती है। यदि आप अन्य दवाएं ले रहे हैं या पुरानी बीमारी के लिए इलाज किया जा रहा है तो स्पिर्युलिन को ग्रहण करने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें।
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चरण 1
4 spirulina गोलियों के साथ अपनी विटामिन की खुराक में से एक विकल्प चुनें। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी के अनुसार, 4 टैबलेट 2 ग्राम स्पिर्युलिन प्रदान करते हैं
चरण 2
1 चम्मच स्पिर्यूलिना पाउडर को प्राकृतिक, अनफ़ॉलो फलों के रस के दो कप में मिलाएं। एक स्वादिष्ट नाश्ता सुगंध के लिए एक केला और बर्फ के कुछ cubes जोड़ें
चरण 3
एक ब्लेंडर में 2 प्लेस एवलॉकास, 1 नींबू का रस, 1 कटा टमाटर और नमक, काली मिर्च और लहसुन पाउडर को स्वाद दें। अपने guacamole सामग्री के लिए spirulina पाउडर के 1 या 2 tablespoons जोड़ें, और अच्छी तरह से मिश्रण।
चरण 4
जीरा, पपराका और मिर्च पाउडर के प्रत्येक 2 चम्मच को मिलाएं। स्पाइरोलिना के 2 tablespoons जोड़ें और एक मैक्सिकन सलाद या ओवन भुना हुआ आलू पर छिड़क दें।
चरण 5
अपने पसंदीदा सब्जी का रस के 2 कप में स्पिर्युलिन के 1 बड़ा चमचा उबालें या हलचल दें। एक लंबा कांच में डालें, ताजे जड़ी बूटियों के साथ गार्निश और तुरंत पीने।
चरण 6
ताजा पॉपकॉर्न पर पॉपुर्नल स्पिरुलीना पाउडर के 1 बड़ा चमचा छिड़कें। अपने आप या आसन्न सतहों पर पाउडर को फैलाने से बचने के लिए सावधानी बरतें।
चीजें आपको ज़रूरत होगी
- स्पायरुलीना पाउडर
- स्पिरुलीना टैबलेट्स
- चम्मच मापना
- ब्लेंडर
- ताजा फल या सब्जी के रस
टिप्स
- ठीक से उगाया और संसाधित स्पिर्युलिन गंधहीन है और थोड़ा स्वाद है
चेतावनियाँ
- स्व-प्रतिरक्षी विकार वाले लोगों को स्प्रुर्लालिना लेने से बचना चाहिए क्योंकि यह आपकी स्थिति खराब कर सकता है। विषाक्तता के खतरे से बचने के लिए दाग वाले उत्पाद को निगलने से, केवल एक सम्मानित निर्माता से स्पिर्युलिन खरीदते हैं।
