जबकि कुछ लोग उत्तेजना का आनंद लेते हैं, वे एक कप कॉफी पीने से प्राप्त करते हैं, दूसरों को अत्यधिक उत्तेजित महसूस कर सकता है यदि कैफीन मित्र से अधिक दुश्मन है, तो आप इसे अपने सिस्टम से बाहर फ्लश करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं। दुर्भाग्य से, आप कैफीन आपके शरीर से बाहर फ्लश नहीं कर सकते। आपका शरीर अपने आप से कैफीन से छुटकारा दिलाता है, साथ-साथ समय-समय पर अलग-अलग व्यक्तियों से अलग होता है
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कैफीन लेने के बाद, आप 15 मिनट के भीतर प्रभाव महसूस कर सकते हैं और मिशिगन विश्वविद्यालय के अनुसार, वे छह घंटे तक चले रह सकते हैं। कैफीन यकृत में चयापचय होता है, और चार से पांच घंटे का आधा जीवन रहता है, जो कि आपके जिगर के लिए आपके द्वारा उपयोग किए गए कैफीन के आधे से बाहर निकलने में लगने वाला समय होता है। कुछ शर्तों, जैसे कि यकृत की बीमारी और गर्भावस्था, यह आपके शरीर से कैफीन को साफ करने के लिए यकृत को लेने के समय को बढ़ा सकता है।
कॉफी बीन्स, चाय के पत्ते और कोको सहित विभिन्न पौधों में मिला कैफीन एक प्राकृतिक पदार्थ है। हालांकि यह आपके कप कॉफी और चाय में पाया जाता है, कैफीन को विभिन्न खाद्य उत्पादों में भी जोड़ा जाता है, जिसमें ऊर्जा पेय और कुछ प्रकार के कार्बोनेटेड पेय शामिल होते हैं। यह विभिन्न ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन दवाओं में भी मौजूद है, इसलिए यदि आप अपने आहार से कैफीन काटने की कोशिश कर रहे हैं तो अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से बात करें।
कम मात्रा में कैफीन का उपभोग - लगभग 250 मिलीग्राम एक दिन - सुरक्षित है, लेकिन 1, 000 मिलीग्राम से अधिक, स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हो सकता है कैफीन के अत्यधिक सेवन के कारण ईर्ष्या और आंत्र आंदोलनों में परिवर्तन हो सकता है, और महिलाओं में, प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकता है यह नींद और कारण चिंता, सिर दर्द और हृदय की समस्याओं को भी प्रभावित कर सकता है।
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