अपने जबड़े को तोड़ने के बाद वजन घटाना आम है। इस फ्रैक्चर को ठीक करने की सर्जरी के लिए जबड़े के तारों की आवश्यकता होती है, और सर्जरी के लगभग तीन से छह सप्ताह के लिए आपके मुंह और जबड़े की सीमित गति को उपचार की अनुमति होगी। चबाने की क्षमता में कमी के साथ, भोजन करना मुश्किल हो सकता है, और आपका भोजन तरल पदार्थ या शुद्ध खाद्य पदार्थों से बना होगा वजन हासिल करने के लिए, आपको छोटे, अक्सर, पोषक तत्व-घने भोजन खाने की आवश्यकता होगी।
दिन का वीडियो
अपनी कैलोरी की ज़रूरतें निर्धारित करें
वजन बढ़ाने के लिए कैलोरी और प्रोटीन लक्ष्यों को समझने के लिए आपकी पोषण संबंधी आवश्यकताओं को निर्धारित करना आवश्यक है कैलोरी की आवश्यकताओं को शारीरिक गतिविधि, लिंग और आयु पर आधारित है। औसत, मध्यम सक्रिय रूप से सक्रिय वयस्क महिला को लगभग 2, 000 कैलोरी प्रति दिन का उपभोग करना चाहिए, जबकि मामूली सक्रिय, वयस्क पुरुषों को 2, 400 से 2, 600 दैनिक कैलोरी के लिए लक्ष्य रखना चाहिए। 31 वर्ष से अधिक आयु वर्ग के वयस्क पुरुषों और महिलाओं के लिए, आहार संबंधी संदर्भ में 0. 0 ग्राम प्रोटीन प्रति किलोग्राम वजन प्रतिदिन होता है। प्रोटीन की जरूरतों को निर्धारित करने के लिए, आपके वजन को पाउंड में 2. 2 किलोग्राम से विभाजित करें। यह संख्या तब 0 से बढ़ाई जायेगी। 66 अपने दैनिक प्रोटीन लक्ष्य को खोजने के लिए। अपने सेवन का ट्रैक रखें आपके अनुमानित कैलोरी और प्रोटीन आवश्यकताओं से अधिक भोजन से वजन में वृद्धि को प्रोत्साहित किया जा सकता है।
बहुत सारे तरल पदार्थ पीना
सुनिश्चित करने के लिए कि आप वजन बढ़ाने के लिए पर्याप्त पोषण प्राप्त कर रहे हैं, सर्जरी के बाद तरल सेवन महत्वपूर्ण है प्रति दिन कम से कम छह से आठ कप तरल पदार्थ पीने की कोशिश करें। जबकि इस तरल पदार्थ में से कुछ पानी हो सकता है, आपको पोषण की खुराक, रस, दही शक्कर, दूध और मिल्कशेक जैसी उच्च कैलोरी तरल पदार्थों का भी उपभोग होना चाहिए। दलिया और गेहूं की क्रीम जैसे पके हुए अनाज को तब तक शामिल किया जा सकता है जब तक वे एक पुआल से गुजरने में सक्षम होते हैं। प्रोटीन की अतिरिक्त वृद्धि के लिए प्रोटीन पाउडर पेय पदार्थों में जोड़ा जा सकता है
जोड़ा गया पोषक तत्वों के लिए प्यूरी फूड्स
जब तक कि किसी पुआल के माध्यम से खाद्य पदार्थ को एक स्थिरता के लिए ब्लेंडर किया जाता है, तब तक वायर्ड जबड़े वाले किसी व्यक्ति द्वारा शुद्ध खाद्य पदार्थ का सेवन किया जा सकता है नरम, नम बीफ़, चिकन या मछली को ग्रेवी या शोरबा के साथ शुद्ध किया जा सकता है। दूध- या पनीर-आधारित सूप को नरम सब्जियों के साथ मिश्रित किया जा सकता है। अच्छी तरह से पकाया हुआ नूडल्स या चावल को ग्रेवी या सॉस के साथ मिलाया जा सकता है। केले, आड़ू और आम जैसे परिपक्व फल को शुद्ध किया जा सकता है और फिर अकेले या चिकन में खाया जा सकता है। भाप गाजर, आलू और फूलगोभी और अतिरिक्त कैलोरी के लिए पनीर सॉस या तरल मक्खन के साथ उन्हें गठबंधन। खाल, पील, हड्डियों या पागल के साथ खाद्य पदार्थों से बचें
अन्य आहार संबंधी बातें
भोजन को तैयार करना शुरुआती है और हर दो से तीन घंटे खाने से आपको वज़न के लक्ष्य में मदद मिलेगी। यदि आप इस योजना के साथ पर्याप्त नहीं खा सकते हैं, भोजन के बीच का समय कम करें।इसके अलावा, गर्म भोजन की सूई करते समय सतर्क रहें खाने से पहले भोजन का तापमान जांचना आपको अधिक मौखिक असुविधा का सामना करने से रोका जा सकता है उपचार के लिए मल्टीविटामिन महत्वपूर्ण है। अपने पोषण की खुराक के लेबल की जांच करें, और यदि विटामिन और खनिज नहीं जोड़े जाते हैं, तरल मल्टीविटामिन जोड़ने के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें अंत में, उपचार प्रक्रिया के दौरान मुंह स्वास्थ्य पर विचार किया जाना चाहिए। प्रत्येक भोजन के बाद नमक के साथ रगड़ कर अपने दांतों और मसूड़ों से भोजन अवशेष दूर चलेगा।
