चूना करने में सक्षम होने के नाते आप एक बास्केटबॉल खिलाड़ी के रूप में सबसे महत्वपूर्ण कौशल में से एक हो सकते हैं। प्रभावी ढंग से डूबने के लिए सीखना खेल को खेलने के लिए आपकी क्षमता में काफी सुधार कर सकता है क्योंकि यह फर्श को खोलता है और आपके और आपके टीम के साथी के लिए अधिक आक्रामक अवसर प्रदान करता है। गेंद पर अपना संभाल विकसित करने के लिए दोनों हाथों का उपयोग करने के लिए अभ्यास और दोहराव के घंटे की आवश्यकता होती है।
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एक पकड़ लेना
इससे पहले कि आप प्रभावी रूप से बास्केटबॉल को नियंत्रित कर सकें, आपको बास्केटबॉल को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक महत्वपूर्ण मांसपेशी समूहों का विकास करना चाहिए। खेल के सभी पहलुओं में बास्केटबॉल खिलाड़ी के रूप में आपकी सफलता के लिए आपकी उंगलियों और कलाई आवश्यक हैं। आपके हाथों और उंगलियों को मजबूत करने के लिए, गेंद पर अधिक नियंत्रण होगा। बॉल-हैंडलिंग ड्रिलिंग और व्यायाम जैसे उंगलियों के पुशअप यह सुनिश्चित करेंगे कि आपके ड्रिबललिंग कौशल को सुधारने की ताकत आपके पास है।
इसे महसूस करो
गेंद पर अपना संभाल सुधारने के लिए आपको इसके लिए एक अच्छा अनुभव मिलेगा। यदि आप ड्रिबलर बनने के बारे में गंभीर हैं और अपनी उंगलियों की ताकत में सुधार किया है, तो अगला कदम निरंतर संपर्क में होना है। बास्केटबॉल आपके शरीर का विस्तार होना चाहिए। जब आप अभ्यास कर रहे हैं, तो निपुणता और हाथ-आंख के समन्वय को विकसित करने के लिए केवल अपनी उंगलियों का उपयोग करके गेंद को हाथ से हाथ में ले जाने के लिए समय दें। आप परिचित और बास्केटबाल के समग्र अनुभव के साथ अधिक परिचित हैं, बेहतर होगा कि आप चट्टान को संभालने में होंगे
अभ्यास बिल्कुल सही बनाता है
अपने बास्केटबॉल कसरत के दौरान ड्रिलिंग ड्रिल करने के लिए समय व्यतीत करें। नीरस जबकि, अपनी कसरत में ड्रबिंग अभ्यास को शामिल करना आपकी मांसपेशी मेमोरी को विकसित करने का सर्वोत्तम तरीका है एक दिन में 30 मिनट लगते हैं, आठ ड्रबल्स, पीछे-पीछे की धब्बे, बिजली के कवच का फर्श पर गेंद को तेज़ करना जितना कठिन हो सकता है, अंधा-मुड़ा हुआ ड्रबिंग, डबल बॉल ड्रबिंग और असमान सतह खुली सतहों या गंदगी पैच का इस्तेमाल करते हैं। ये ड्रिल अभ्यास और गेम स्थितियों में आपकी गेंद को संभालने की क्षमता को बहुत बढ़ाएगी, क्योंकि वे गेम गेम के दौरान कम जटिल ड्राबिलिंग चालें आपको सरल बनाने में आसान बनाते हैं।
ड्रिबलिंग फन-दंडात्मक है
यदि आप गेम परिस्थितियों में काम कर चुके हैं, तो मौलिक निष्पादन करने में सक्षम नहीं हैं, तो आपका कोई भी अभ्यास नहीं होगा। गेंद को आप के सामने धकेलिये, जैसा कि आप फर्श को कम कर रहे हैं, ड्रिबलिंग करते हुए अपने सिर को ऊपर रखें, अपने घुटनों के नीचे अपने चूने का रखरखाव रखें और बास्केटबाल को नियंत्रित करने के लिए अपने संपूर्ण शरीर का उपयोग करते समय ढीले रहें। बुनियादी बातों पर ध्यान देने से रॉक को संभालने और बचाव का लाभ लेने की आपकी क्षमता में काफी सुधार होगा।
