सबसे आम त्वचा की समस्याओं में से दो, विशेषकर वृद्ध महिलाओं में, सेल्युलाईट और ढीली त्वचा का विकास होता है। त्वचा लोच के प्रति अधिक संवेदनात्मक है क्योंकि यह अपनी लोच को खो देता है, जो जल्दी 50 वर्ष पूर्व होता है। कोई भी वज़न प्राप्त या खो जाने से खिंचाव के निशान या ढीली त्वचा छोड़ने की अधिक संभावना होती है। सेल्युलाईट त्वचा के नीचे वसा जमा द्वारा बनाई गई त्वचा पर पॉकमार्क का एक सामान्य विकास होता है, जो सूजन हो जाता है और एक दूसरे के सामने दबाता है, जिससे आपकी त्वचा पर दिखाई देने वाली बाधाएं बढ़ जाती हैं। सौभाग्य से कुछ चीजें हैं जो आप को रोकने और सेल्युलाईट और ढीली त्वचा से छुटकारा पाने के लिए कर सकते हैं।
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चरण 1
एक कम-कैलोरी आहार खाएं जिसमें प्रत्येक दिन फलों और सब्जियों में से कम से कम तीन से पांच सर्विंग्स होंगी। विटामिन ए में सब्जियां उच्च होती हैं और कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, जो आपकी त्वचा के लोच के लिए जरूरी है। दोनों फलों और सब्जियां भी उच्च-पानी-सामग्री वाले खाद्य पदार्थों से भरे भोजन का निर्माण करने में आपकी मदद करेंगे जो आपको अपना वजन कम करने में सहायता करेंगे।
चरण 2
सप्ताह में तीन से पांच बार व्यायाम करें इससे सेल्युलाईट और अलग-अलग तरीकों से ढीली त्वचा दोनों में मदद मिलती है। व्यायाम त्वचा की लोच और लचीलापन को बेहतर बनाने में मदद करता है और आपकी ढीली त्वचा के लिए नई मांसपेशियों को विकसित करने में मदद करता है। कसरत करते समय आप जो पसीना करते हैं वह आपके शरीर से रिलीज़ हुए विषाक्त पदार्थों को भी मदद करता है, जो आपके सेल्युलाइट में योगदान देता है और आपके मस्तिष्क में निकाले जाने और निकालने में सहायता कर सकता है।
चरण 3
मॉइस्चराइजिंग क्रीम को दो बार रोजाना लागू करें, अधिमानतः एक जो कि आपकी त्वचा में सामयिक पोषक तत्वों को लागू करता है, विटामिन ए, सी, ई और मुसब्बर वेरा सहित
चरण 4
अपने सेल्युलाईट मालिश करें वसा जमा को आगे बढ़ाने से आपके कोशिकाओं में रक्त और पोषक तत्वों के प्रवाह में सुधार होता है और आपके सेल्युलाईट को तोड़ने में मदद मिल सकती है।
चरण 5
अतिरिक्त ढीली त्वचा को निकालने के लिए शल्य चिकित्सा पर विचार करें। एक "पेट टक" जैसी प्रक्रिया सामान्य होती है और तुरन्त अतिरिक्त त्वचा को हटा सकती है, हालांकि ऑपरेशन के बाद थोड़ी चोट लग सकती है।
