आम सर्दी किसी भी समय हम सभी को मारता है, और हालांकि यह आमतौर पर गंभीर नहीं है, यह असुविधा पैदा कर सकता है और दैनिक जीवन में हस्तक्षेप कर सकता है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, आम सर्दी ऊपरी श्वास पथ के एक वायरल संक्रमण है। प्रीस्कूल में बच्चे सर्दी को पकड़ने के लिए सबसे बड़ा खतरा हैं, लेकिन साल के दौरान वयस्कों के भी कई सर्दी होने की संभावना है। यद्यपि ठंड के लिए कोई इलाज नहीं है, कुछ चीजें हैं जो आप लक्षणों को कम करने और वसूली में तेजी लाने के लिए कर सकते हैं।
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चरण 1
ठंडा लक्षणों की शुरुआत में, जैसे कि बहने या भरी हुई नाक, भीड़, मामूली शरीर में दर्द या निम्न श्रेणी के बुखार, प्राप्त करने की कोशिश करें आप जितना आराम कर सकते हैं यह आपके शरीर को आराम करने में मदद करेगा ताकि आप संक्रमण से लड़ सकें। यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर का कहना है कि यह आपको सर्दी की जटिलताओं को रोकने में मदद भी कर सकता है, जैसे न्यूमोनिया।
चरण 2
हाइड्रेटेड रहें बलगम उत्पादन और बुखार दोनों निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं, और शोरबा, पानी और रस जैसे स्पष्ट तरल पदार्थ पीने से आपके शरीर को फिर से भरने में मदद मिल सकती है मेयो क्लिनिक का कहना है कि चिकन का सूप भी ठंड से मदद कर सकता है और यह जड़ को कम करने और भड़काऊ विरोधी के रूप में काम करने से सर्दी और फ्लू से चिकित्सा को प्रोत्साहित करता है।
चरण 3 < विटामिन सी के पूरक के बारे में एक दिन तक सर्दी की अवधि कम करने में मदद मिल सकती है। यह केवल तभी काम करता है जब विटामिन को दैनिक ले लिया जाता है, और न सिर्फ जब ठंड के लक्षण दिखाई देते हैं। इस विटामिन की उच्च मात्रा वाली दुष्प्रभावों के कारण, अपने चिकित्सक से पूछना सबसे अच्छा है कि आपके लिए एक उपयुक्त खुराक क्या है
चरण 4
जस्ता लोजेंज ठंड से पकड़ने के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है और ठंड से वसूली में तेजी लाने में मदद कर सकता है, लेकिन अध्ययन के परिणाम मिश्रित हैं और अधिक अध्ययन करने की आवश्यकता है। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी के अनुसार जस्ता नाक स्प्रे, भीड़ को कम करने में मदद कर सकता है। बहुत अधिक जस्ता खतरनाक हो सकता है, इसलिए अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से पूछें कि आपके लिए एक उचित खुराक क्या है।
चरण 5
जड़ी बूटी इचिनेसे ठंड की अवधि भी कम कर सकती है और उपचार की गति बढ़ा सकती है। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी का कहना है कि विभिन्न अध्ययनों के परिणाम विवादित रहे हैं, लेकिन औसतन, आम सर्दी की अवधि लगभग डेढ़ बजे तक कम हो गई थी। जड़ी-बूटियों का उपयोग अन्य जड़ी-बूटियों और विटामिनों के साथ किया गया था, इसलिए प्रभाव केवल एचिनेसे द्वारा पूरी तरह से नहीं किया गया हो सकता है। गर्भवती महिलाएं और जो स्तनपान कर रहे हैं उन्हें इस जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके लिए यह सुरक्षित है, अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से जांच करें
आपको आवश्यक चीजें
साफ़ तरल पदार्थ
- चिकन शोरबा
- विटामिन सी की खुराक
- जस्ता की खुराकें
- इचिनासेए
- टिप्स
कई अन्य जड़ी-बूटियों का उपयोग आम का इलाज करने में किया गया है ठंड और लक्षणों को कम करनेइनका प्रयोग करने से पहले, पेशेवर होम्योपैथ से परामर्श करना लाभदायक और संभावित लाभों को निर्धारित करने के लिए फायदेमंद हो सकता है। इससे पहले कि आप जड़ी-बूटियों का उपयोग दवा के इंटरैक्शन या प्रतिकूल प्रभावों से बचने के लिए करें, अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से जांच लें।
- चेतावनियाँ
