आम सर्दी 200 से अधिक विभिन्न वायरस के कारण हो सकती है रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र, तो एक अच्छा मौका है कि आप ठंड और फ्लू के मौसम के दौरान कम से कम एक ठंड के असुविधाजनक लक्षणों से ग्रस्त होंगे। ठंड के साथ आम तौर पर एक भरी हुई, बहती हुई नाक आती है जो लगातार उड़ाने से पीड़ा होती है घरेलू उपचार आराम से अपने ठंडे मौसम में मदद करने के लिए ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ और यहां तक कि कुछ नाक-उड़ाने वाली तकनीकों के साथ भी काम कर सकते हैं।
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चरण 1
एक शावर लें और बाद में अपने भाप से भरा बाथरूम में बैठकर आपकी नाक और साइनस में बलगम को ढीला करने में मदद करें, ताकि आप आसानी से साँस ले सकें । यह आपकी नाक में भी पतला बलगम होगा, जिसका अर्थ है कि कम उड़ना और कम व्यथा
चरण 2
मेयोक्लिनिक के अनुसार, अपने शयनकक्ष के लिए एक अच्छी गुणवत्ता वाले humidifier में निवेश करें ताकि हवा में नमी को जोड़ने के लिए आपका बलगम पतला हो जाए और निकाला जा सके। कॉम। गर्म धुंध हाइडिडाइफ़र के बीच चुनें, जो जलते को रोकने के लिए, आपके स्नान जैसे पारंपरिक भाप, या बच्चों के लिए एक शांत-धुंध humidifier प्रदान करता है।
चरण 3
एक तौलिया रोल करें और इसे अपने गद्दे के सिर के नीचे रखें, मेडलाइनप्लस का सुझाव देता है जब आप सोते हैं, तो नाक की भीड़ हो सकती है, जब आप झूठ बोलते हैं, तब आप को भरवां महसूस कर सकते हैं, और फिर जब आप बैठते हैं तब अचानक लचक के नुकीले होते हैं। आपके सिर को ऊपर उठाने से सोते हुए आपको स्पष्ट नाक के साथ आराम करने में मदद मिल सकती है
चरण 4
अपनी नाक उड़ाने के दौरान एक नथुने को बंद कर दें, फिर दूसरे नथुने पर जाएं। इसका मतलब है कि कम वारंवार उड़ा रहे हैं, क्योंकि आप अधिक कुशल झटका के लिए अधिक बलगम को ढंकाते हैं।
चरण 5
अल्पावधि के आधार पर अपने लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए ओवर-द-काउंटर डीकॉन्जिस्टेंट या एंटीथिस्टामाइन लें। दोनों बलगम और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं जो अक्सर भीड़ का कारण बन सकती है
चीजें आप की ज़रूरत होगी
- दशमांश दवाएं
- तौलिया
- ह्युमिडीफ़ायर
- चेहरे की ऊतक
युक्तियां
- आगे बढ़ने के लिए अपने शावर के निचले भाग में आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को जोड़ें आपके लक्षणों से राहत एक कमरे के dehumidifier का उपयोग करते समय सभी खिड़कियां और दरवाजों को बंद करें
चेतावनियाँ
- तीन से ज़्यादा दिनों के लिए ओवर-द-काउंटर दवाएं कभी भी न लें, क्योंकि वे रीबाउंड प्रभाव पैदा कर सकते हैं और समय के साथ भीड़ को खराब कर सकते हैं। यदि आपको अपने लक्षणों से राहत नहीं मिलती है, तो अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति का समय निर्धारित करें आपको एलर्जी या साइनस संक्रमण हो सकता है और एलर्जी की दवा या एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता होती है।
