कैसे चल रहा है फुटबॉल में वापस चलने वाला विज़न

कम से कम आपके सपनों में, अपने चलते हुए पीछे के दृष्टिकोण को दूर करने का एक तरीका है, ग्रीन बे पैकर्स के साथ क्षेत्र लेना है। वहां आप ड्रिल का लाभ ले सकते हैं जहां एक सहायक मनुष्य एक डमी है जो पिछले सेकंड में ले जाता है जैसे आप हाथ का छींटा लेते हैं और आपस में मिलते हैं। यह आपके दृष्टिकोण को बेहतर बनाने का एक समर्थ स्तर का तरीका है। यदि आप क्षेत्र को देखने के लिए अधिक यथार्थवादी तरीकों की तलाश कर रहे हैं, जैसे आप हिचकिचाहट की पंक्ति को दबाते हैं, तो आप शंकु अभ्यास और संबंधित अभ्यासों के बजाय देख सकते हैं।

दिन का वीडियो

चरण 1

5 गज की दूरी के बारे में एक वर्ग में चार शंकु सेट करें और ड्रिल करने के लिए जो आपके परिधीय दृष्टि से काम करता है, विशेष रूप से तरफ से। बॉक्स के सामने से शंकु में से एक के निकट तिरछे पीछे से जब आप शंकु, संयंत्र को हाइड करते हैं और 45 डिग्री के कोण पर आगे बढ़ते हैं। सेट के बीच 45 सेकंड के बाकी के साथ दो पुनरावृत्तियों के सेट करें

चरण 2

आठ शंकुओं को थोड़ी गीला पैटर्न में सेट करें, प्रत्येक एक यार्ड के अलावा, अपने पैर के पास जमीन समझने के लिए अपने परिधीय दृष्टि से काम करने के लिए। अपने हाथ में गेंद को पलटने और स्लोलॉम पैटर्न में शंकु के माध्यम से चलाने के लिए, प्रत्येक शंकु के बाहर कटौती कर रही है अपने परिधीय दृष्टि के साथ शंकु की स्थिति का पता लगाने के लिए, अपने सिर और आंखों को रखने के द्वारा अपने दृष्टिकोण पर कार्य करें।

चरण 3

चश्मे या चश्मे की एक जोड़ी के लेंस परिधि को टेप करें और कई नाटकों के लिए आइवरी पहनें। नोट करें कि आपको अतिरंजित सिर आंदोलन बनाने और अपनी चाल को बनाने के लिए कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता है। चकाचौंधों को निकालने के लिए परिधीय दृष्टि से आपको चलने वाली स्थिति में आपके आस-पास के महत्वपूर्ण विकास के बारे में जागरूक होने की अधिक सराहना करने के लिए निकालें।

चरण 4

एक छोटी सी गेंद रखते हुए दीवार पर एक बिंदु पर फ़ोकस करें, जैसे स्क्वैश या रैकेटबॉल गेंद गेंद को देखे बिना दीवार पर अपनी दृष्टि रखते हुए गेंद को एक हाथ से दूसरे में फेंक दें। गेंद को अपनी आँख के ऊपर की तरफ फेंकने से व्यायाम अधिक कठिन बनाओ, ताकि आप इसे थोड़ी देर का ट्रैक खो सकें और इसे अपने परिधीय दृष्टि में फिर से दिखने के लिए तेजी से प्रतिक्रिया दें।

चीज़ें जिनकी आपको आवश्यकता होगी

• अभ्यास शंकुएं
• स्क्वैश या रैकेटबॉल गेंद
• टेप
• चश्में या चश्मा