पूर्ण, गोल गाल युवाओं को दर्शा सकते हैं लेकिन जैसा कि वृद्धावस्था की प्रक्रिया होती है, आपके चेहरे की मांसपेशियों में लोच कम हो जाती है, संभवतः शिथिलता या घिसने के कारण होता है। अपने शरीर पर आपके मछलियां, हैमस्ट्रिंग या अन्य मांसपेशियों को व्यायाम करने के समान, आपके चेहरे पर की मांसपेशियां व्यायाम करने पर प्रतिक्रिया देती हैं। नियमित रूप से चेहरे का अभ्यास करना मोटा और आपकी गाल फर्म करने में मदद मिल सकती है।
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लुई आर्मस्ट्रांग की तरह पफ
लुगदी आर्मस्ट्रांग के नाम पर सैचमो प्रदर्शन करने के लिए गाल को मोटा और फेंकने के लिए एक बड़ी सांस में लो और अपने होंठों को कसकर बंद कर देते हैं जैसे आप अपने गाल को दबाते हैं, एक सींग प्लेयर के समान एक मुद्रा में। हवा को पांच सेकंड के लिए पकड़ो और रिलीज करें। 10 बार दोहराएं
मुस्कुराओ, मछली की तरह
चेहरे का अभ्यास बच्चों द्वारा बनाई गई अजीब चेहरे की याद दिलाता है, जैसे मछली का चेहरा, जो आपके गाल के आसपास लोच के साथ मदद कर सकता है। अपने होंठों को मछली के चेहरे में टकराना और उसके बाद होंठ को पकड़कर मुस्कुराते रहें पांच सेकंड के लिए पकड़ो और रिलीज। 10 बार दोहराएं
चीक एनर्जिजर
प्रतिरोध आपके चेहरे पर मांसपेशियों को सक्रिय करने में मदद कर सकता है जैसा आपके शरीर पर होता है प्रतिरोध के लिए प्रत्येक गाल में एक सूचक उंगली को हल्के से दबाएं; मुस्कान के रूप में आप अपना मुंह खोलें और अपनी ठोड़ी को नीचे छोड़ दें। एक गिनती के लिए दबाए रखें; दोहराएँ 20 बार
विचार
किसी चेहरे की त्वचा के बारे में चिकित्सक से परामर्श करें या उन मुद्दों पर मजबूती करें जिनके आप अनुभव कर सकते हैं।
