युवा बच्चों को सक्रिय होने के लिए एक प्राकृतिक प्रवृत्ति होती है। वे अपने पड़ोस और पार्कों में बाहर खेलना पसंद करते हैं, और यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता अपने बच्चों को मोबाइल से समय पर शारीरिक नाटक को प्रोत्साहित करें। आप अपने बच्चे को अच्छा चलने वाले कौशल विकसित करने में मदद कर सकते हैं और कुछ आसान रणनीति का उपयोग करके तेजी से चलाना सीख सकते हैं। जल्द ही, आपके पास ब्लॉक पर सबसे तेज़ 4 साल का बच्चा होगा।
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चरण 1
अपने बच्चे को उचित तरीके से तैयार करें ताकि वह आराम से चल रही हो। उसके जूते पर विशेष ध्यान दें, जो ठीक से फिट होना चाहिए, हल्का होना चाहिए और शारीरिक गतिविधि के लिए तैयार होना चाहिए।
चरण 2
अपने छोटे से एक के साथ ट्रैक मारा अपने बच्चे को चलाने के लिए दूरी का आकलन करें अपने कुछ दोस्तों के साथ लाओ और रिले सेट अप करें, जिसमें वे अपने टीम के सदस्यों को एक बैटन के रूप में उसी तरह ओलंपिक में करते हैं।
चरण 3
स्टॉपवॉच के साथ एक-दूसरे को समय दें बच्चों को गैजेट से प्यार है और उन्हें पता चल जाएगा कि वे कितनी तेज़ी से चलते हैं और इसकी तुलना कितनी तेजी से करते हैं। समय से आगे स्पष्ट करें कि आप अपने लंबे पैरों और अनुभव के कारण तेज़ी से धन्यवाद करेंगे, इसलिए आपका बच्चा निराश नहीं होगा। जब आपका बच्चा चलाता है, तब हमेशा अपने साथ स्टॉपवॉच न लें, लेकिन समय-समय पर ऐसा करें कि वह समय के साथ अपने बूंदों को छोड़कर उसकी प्रगति देख सकती है
चरण 4
अपने बच्चे को चलने वाले फॉर्म पर कुछ सुझाव दें अगर वह बड़े कदम उठा रहा है और अपने घुटनों को ऊंचा उठा रहा है, तो उसे छोटे, तेज कदम उठाने के लिए प्रोत्साहित करें। जब आप उसके साथ चले जाते हैं, तो उस छोटे कदम का इस्तेमाल कर सकते हैं जिससे वह मैच कर सकें, तो वह आपके लंबे समय तक चलने के लिए कोशिश नहीं कर रहा है।
चरण 5
जब आपका बच्चा थका हुआ हो तो रोकें पूर्वस्कूली लोगों को ज्यादा सहनशक्ति नहीं होती है और उन्हें अक्सर आराम करने की जरूरत होती है इसके अलावा, यदि आपका बच्चा ऊबड़ को झूठ या प्रदर्शित करता है, तो यह समय के लिए बंद करने का समय है। बच्चों के चलने के अनुसार, आपको अपने बच्चे को हर दिन चलने नहीं देना चाहिए। इसके बजाय, उसे दो दिनों तक आराम करने से पहले उसे खांसी में वापस लेने दें।
चरण 6
समय के साथ अपने बच्चे की दूरी को धीरे-धीरे बढ़ाएं लचीला लक्ष्यों को निर्धारित करें जिनके लिए आपको जरूरी नहीं कि आपके नौजवान के साथ साझा करना पड़े। इन लक्ष्यों का उपयोग अपने बच्चे के लक्ष्य पर चलने के लिए करें
चरण 7
दौड़ में अपने बच्चे को दर्ज करें स्थानीय घटनाओं की तलाश करें जिनके पास 6 वर्ष और उससे कम उम्र की घटना है। यदि आपके क्षेत्र में कुछ भी नहीं है, तो पड़ोस बच्चों या अपने बच्चों के डेकेयर या प्लेग्रुप में युवा बच्चों के साथ अपनी खुद की दौड़ की योजना बनाएं।
टिप्स
- मज़ेदार गेम बनाएं जो आपके छोटे बच्चे के लिए चलना शामिल हो। आप उसे अपने घुटनों के बीच पकड़े गए एक बीनबैग के साथ भाग ले सकते हैं, किसी साथी के साथ हाथ की शंख में दौड़ सकते हैं या उसे विशेष जानवरों की चल रही शैली की नकल कर सकते हैं। 1 स्पीड ट्रेनिंग के मुताबिक, बच्चे को तेजी से चलाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आनंद लेना शुरू करना सबसे महत्वपूर्ण बात है
चेतावनियाँ
- अपने रूटीन में नया व्यायाम जोड़ने से पहले हमेशा अपने बच्चे के डॉक्टर से संपर्क करें
