मुक्केबाजी या मार्शल आर्ट में शामिल व्यक्ति के लिए भारी बैग सबसे महत्वपूर्ण प्रशिक्षण उपकरण है। घर पर प्रशिक्षण आपकी शिल्प को सुधारने में आपकी मदद कर सकता है। अगर आपके पास कुछ बुनियादी उपकरण हैं तो एवरलास्ट पेनिंग बैग को थोड़े समय में स्थायी रूप से स्थापित किया जा सकता है। उचित रूप से अपने पंचिंग बैग स्थापित करना बेहद महत्वपूर्ण है क्योंकि अनुचित इंस्टॉलेशन से आपके घर या संभवतः शारीरिक चोट के कारण भी संरचनात्मक क्षति हो सकती है।
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चरण 1
स्थापित करने के लिए आपके भारी बैग के लिए स्थिति जानें एक ऐसी जगह का पता लगाएं जहां 10-फुट की 10-फुट की मंजूरी होगी ताकि आप बैग के आसपास काम कर सकें और बैग के लिए आसानी से स्विंग कर सकें। आपके द्वारा चुने गए स्थान के पास स्टड ढूंढने के लिए चरण सीढ़ी और स्टड खोजक का उपयोग करें। ब्रैकेट को सटीक स्थान में पकड़ो और छेद को चिह्नित करें जहां आप ड्रिल करेंगे।
चरण 2
पावर ड्रिल में 1/4-इंच ड्रिल बिट संलग्न करें। ड्रिल को दृढ़ता से पकड़कर रखें और आपके द्वारा चिह्नित स्थानों के माध्यम से ड्रिल करें। सुनिश्चित करें कि ड्रिल पूरी तरह ऊर्ध्वाधर है जैसा कि आप ड्रिल करते हैं। यदि आप ड्रिल के रूप में कोई प्रतिरोध महसूस करते हैं, तो दूसरे स्थान को चुनें, शायद आप संवर्धन पर नहीं हैं
चरण 3
बोल्ट में ड्रिल करने के लिए गर्तिका रिंच का इस्तेमाल करें। ब्रैकेट को छत के ऊपर पकड़ो, जैसा कि आप पहले बोल्ट आधे रास्ते को स्थापित करते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि सही ढंग से इंस्टॉलेशन ठीक हो रहा है, आधे रास्ते में दूसरा बोल्ट पेंच करें छत में दोनों बोल्ट पंगा लेना समाप्त करें
चरण 4
फांसी की चेन को एस के हुक के साथ भारी बैग पर डी के छल्ले से संलग्न करें। बढ़ते बोल्ट को पकड़ने के लिए गर्तिका रिंच का उपयोग करें और अपने समायोज्य रिंच के साथ अखरोट को हटा दें। चरण की सीढ़ी के साथ भारी बैग का समर्थन करें क्योंकि आप ब्रैकेट के बीच में भारी बैग फांसी की चेन की अंगूठी डालते हैं। बढ़ते बोल्ट को बदलें और सुरक्षित बैग को कस लें।
चीजें आप की आवश्यकता होगी
- स्टड खोजक
- कदम सीढ़ी
- टेप उपाय
- पेंसिल
- एवरलास्ट बैग हैंगर
- पावर ड्रिल
- 1/4 ड्रिल बिट
- सॉकेट रिंच
- समायोज्य रिंच
- हैंगिंग चेन
- एस हुक
- चैनल ताले
टिप्स
- आप एस लॉक को घुमाने के लिए चैनल लॉक का उपयोग कर सकते हैं ताकि आप भारी बैग सुरक्षित कर सकें। कुछ भारी बैगों के पास भी एक डी अंगूठी है, ताकि आप बैग के झूल को नियंत्रित कर सकें। इस डी अंगूठी के लिए एक बंजी कॉर्ड संलग्न करें और 25-पौंड के नीचे का समर्थन करें। वजन प्लेट
चेतावनियाँ
- उचित उपकरण के बिना अपनी भारी बैग का इस्तेमाल करने से चोट लग सकती है हमेशा हाथ लपेटे और बैग के दस्ताने का उपयोग करें
