बेसबॉल खिलाड़ियों को कई क्षेत्रों में कुशल होना है, लेकिन इनमें से अधिकांश क्षेत्रों को एक ही बुनियादी कौशल - हाथ-आँख समन्वय की आवश्यकता होती है। सौभाग्य से, इस क्षमता में सुधार करने और बेसबॉल क्षेत्र पर आपकी स्थिति की परवाह किए बिना आपको एक बेहतर खिलाड़ी बनाने के लिए डिजाइन किए गए ड्रिल की एक प्रत्याशित आपूर्ति है। ये अभ्यास ज्यादातर बल्लेबाज के बॉक्स में आपके समन्वय को विकसित करते हैं, लेकिन गेंद को पकड़ने की आपकी क्षमता में सुधार करना चाहिए।
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चरण 1
बल्लेबाजी टी से उतरना यह आपके स्विंग का अभ्यास करने का सबसे बुनियादी और आसान तरीका है लक्ष्य गेंद को देखने और इसे हिट करने के लिए है। शुरुआत के लिए टी पर बेसबॉल का उपयोग करें, लेकिन कुछ कौशल विकसित करने के बाद, टेनिस गेंदों पर स्विच करें। एक टेनिस बॉल के छोटे लक्ष्य आगे गेंद को देखने की क्षमता विकसित होती है और इसे दबाया जाता है। किसी स्थिति में अपने शरीर को अंदर या बाहर पिच अनुकरण करने के लिए सेट करें, ऊपरी या निचले पिचों के लिए टी ऊपर या नीचे चलाना
चरण 2
एक साथी के साथ नरम टॉस खेलते हैं। एक साथी को घुटने टेकना और गेंद को अपने सामने सामने से टॉस करना। इस ड्रिल को नेट के 6 फीट के भीतर बल्लेबाजी पिंजरे या बाड़ पर करो। चूंकि गेंद हवा में लटकती है, इसे बाड़ में घुमाइए। यदि आप एक शुरुआत कर रहे हैं, बेसबॉल सीधे आप से पार फेंक मारा यह तुम्हारी आंखों के साथ पालन करने का सबसे आसान रास्ता है, और बड़ी गेंद को हिट करना आसान है। जैसे-जैसे आप प्रगति करते हैं, टेनिस की गेंदों पर स्विच करें और अपने साथी को आपके पीछे एक विकर्ण पर ले जाएं, गेंद को आगे बढ़ने के लिए आगे बढ़कर आपसे आगे निकल जाएं। अपनी आँखें आपके सामने मौके पर फोकस करें जहां गेंद दिखाई देगी। घुमाओ जब गेंद दृष्टि के अपने क्षेत्र में प्रवेश करती है
चरण 3
अपने साथी के साथ टोट करें। लघु टॉस और अधिक बारीकी से एक वास्तविक पिच simulates। सुरक्षा स्क्रीन के पीछे से, आपकी साथी 10 से 15 फीट की तुलना में कहीं अधिक दूर नहीं है। करीब सीमा एक पूर्ण गति वाली पिच का अनुकरण करती है टेनिस गेंदों का उपयोग करें जब आप इस ड्रिल को बेसबॉल के साथ मास्टर करते हैं, तो ध्यान में रखते हुए कि प्रतिभावान खिलाड़ियों ने अपने हाथ-आंखों के समन्वय को विकसित करने के लिए कई साल लगते हैं ताकि छोटे टॉस के लिए टेनिस गेंदों का उपयोग किया जा सके।
चरण 4
यथार्थवादी रिलीज़ बिंदु से विभिन्न गति और पिचों पर सेट पिचिंग मशीन का उपयोग करें यदि संभव हो तो एक टाइल के ऊपर पिचिंग मशीन की स्थिति बनाएं, या एक बल्लेबाजी पिंजरे में एक का उपयोग करें जो जमीन पर सपाट स्थित है। कुछ मशीनों को वक्र गेंदों और परिवर्तन-अप को अनुकरण करने के लिए सेट किया जा सकता है इन दोनों पर गति और गहराई की गहराई को अनुकूलित करें, साथ ही फास्टबॉल की गति भी। जब वास्तविक दूरी से उपयोग किया जाता है, यह वास्तविक पिचिंग का सबसे अच्छा सिमुलेशन है
चरण 5
दीवार से कुछ फुट की दूरी पर खड़े रहें और एक साथी को दीवार के बाहर टेनिस बॉल फेंक दो। गेंद को पहले दो हाथों से पकड़ो, फिर आप जितनी बेहतर होंगेयह आपके क्षेत्ररक्षण को बेहतर बनाने का एक अच्छा तरीका है। चाहे आप नदी के किनारे या आउटरफील्ड में खेलते हों, इस ड्रिल में आवश्यक तेज हाथों को विकसित करने के लिए एक छोटी गेंद को पकड़ने के लिए समन्वय के साथ खेल के दिन आपके क्षेत्ररक्षण में सुधार होता है। यह ड्रिल आसानी से नियंत्रित किया जाता है क्योंकि आपके साथी द्वारा बनाई गई लघु फेंक बस नौसिखिए खिलाड़ियों के लिए मुश्किल से अधिक फेंकने की मुश्किलें कम हो जाती हैं।
आप की आवश्यकता होगी
- बेसबॉल टी
- बेसबॉल
- टेनिस गेंदों
- बेसबॉल बैट
- बेसबॉल दस्ताने
- सुरक्षा स्क्रीन
- पिचिंग मशीन
