ध्यान घाटे / सक्रियता विकार, या एडीएचडी, का आमतौर पर बचपन में निदान किया जाता है। हालांकि इसके मूल के सिद्धांत प्रचुर मात्रा में और विविध हैं - आहार संबंधी संवेदनशीलता से डीएनए अंतर तक - एक जैव रासायनिक पहलू व्यापक रूप से स्वीकार्य प्रतीत होता है: कम डोपामिन स्तर एडीएचडी की घटना में भूमिका निभाते हैं डोपामाइन एक स्वाभाविक रूप से होने वाली मस्तिष्क न्यूरोट्रांसमीटर है। एडीएचडी का निदान करने वाले बच्चों के कुछ अभिभावकों को सामान्यतः निर्धारित दवाओं का उपयोग करने में असहज महसूस होता है, जबकि दूसरों को बेहद उत्तेजक और गैर-स्नेही दवाओं का इस्तेमाल करते हैं, दैनिक उपयोग को जमा करते हुए अपने बच्चों के जीवन को सकारात्मक रूप से बदलते हैं। यह स्पष्ट नहीं है कि एडीएचडी का कारण क्या है, इसलिए कोई रोकथाम या इलाज अभी तक मौजूद नहीं है। लेकिन आप लक्षणों का प्रबंधन कर सकते हैं डोपामाइन बढ़ाना तीन पहलुओं के माध्यम से विचार करने के लिए एक कोण है: रसायन, आहार और व्यायाम
दिन का वीडियो
चरण 1
चिकित्सक द्वारा अनुशंसित एडीएचडी के लिए निर्धारित दवा लें औषधि आमतौर पर एडीएचडी ब्लॉक न्यूरोट्रांसमीटर का इलाज करती थी, सैद्धांतिक रूप से मस्तिष्क में बढ़ोतरी हुई डोपामाइन का स्तर होता था।
चरण 2
एक दैनिक आहार प्रदान करें जो कि टायरोसाइन में उच्च होता है, एक आवश्यक अमीनो एसिड जो डोपामिन बनाने में मदद करता है। बहुत से टायरोसिन वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं - ग्राम के मामले में उच्चतम से निम्न प्रतिशत तक - अंडे, सोया, बीज, मछली, अन्य मांस, कड़ी चीज, एवोकादोस, लिमा सेम और केले
चरण 3
भोजन से पहले कम से कम 30 मिनट पहले ट्रायोसिन पूरक का विचार करें, तीन बार दैनिक क्या आपका बाल रोग विशेषज्ञ उचित मात्रा का निर्धारण करता है
चरण 4
अपने बच्चे के साप्ताहिक कार्यक्रम में योग, मार्शल आर्ट और नृत्य शामिल करें। दवा के रूप में शारीरिक व्यायाम के बारे में सोचो, विशेष रूप से आपके मस्तिष्क और शरीर को शामिल करने वाली गतिविधियों
चीज़ें जिनकी आपको आवश्यकता होगी
- दवाएं
- टाइरोसिन में खाद्य उच्च
टिप्स
- यदि ट्यूरोसिन को पूरक है, तो रूपांतरण में सहायता के लिए विटामिन बी 6, फॉलेट और कॉपर पूरक भी शामिल हैं प्रक्रिया। अपने बच्चे के साथ शारीरिक गतिविधियों में जब भी संभव हो भाग लें। गतिविधियों में भाग लेने के दौरान एक प्रेमपूर्ण देखभालकर्ता की उपस्थिति में बच्चे को अधिक सुरक्षित महसूस होती है।
चेतावनियाँ
- अब तक, अध्ययनों ने यह निष्कर्ष नहीं निकाला है कि आहार में बढ़ते टाइरोसिन से डोपामिन बढ़ेगा माओआई एंटीडिपेंटेंट्स, थायरॉयड हार्मोन या लेओडोपा को लेने वाले लोगों को टाइरोसिन की खुराक लेने से पहले उनके चिकित्सक से बात करनी चाहिए।
