बाएं हाथ को पीछे की तरफ सीधे कैसे रखें

आपका गोल्फ क्लब आपके शरीर के चारों ओर एक परिपत्र चाप में चलता है किसी भी चक्र की तरह, आपके स्विंग को त्रिज्या की आवश्यकता है शाफ्ट त्रिज्या का हिस्सा प्रदान करता है आपकी सीसा हाथ - दाएं हाथ वाले खिलाड़ियों के लिए बाएं हाथ - दूसरे भाग को प्रदान करता है अपनी सीधा बांह को सीधे रखते हुए आप अपने चाप की चौड़ाई को बेहतर शक्ति और स्थिरता बनाए रखने में मदद करेंगे।

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स्विंग टिप्स

चरण 1

जितना संभव हो उतना लंबे समय तक एक कम और धीमी गति से गेंद से क्लब को सीधे वापस ले लें। दो बार ब्रिटिश ओपन चैंपियन ग्रेग नॉर्मन अपनी बाईं कोहनी को सीधे गेंद से सीधे वापस ले जाने पर केंद्रित करता है। व्यापक चाप बनाने में मदद करने के लिए वह इस कुंजी का उपयोग करता है विस्तृत बैकस्विंग पर ध्यान केंद्रित करने से आपको अपने बाएं हाथ में अच्छा विस्तार बनाए रखने में सहायता मिलेगी।

चरण 2

अपने पीछे के हाथ के साथ-साथ आपकी अग्रणी शाखा के साथ अच्छी चौड़ाई को बनाए रखने पर ध्यान दें। एलपीजीए के प्रशिक्षक मारिया पालोजोला ने कहा है कि कई मामलों में बाएं हाथ अपनी तरफ नहीं झुकता है। दाहिनी हाथ में अक्सर बाएं हाथ खींचते हैं और सीसा हाथ को मोड़ या पतन के कारण होता है वह कहती है कि आपको लगता है कि आपकी सीसा हाथ की तरह पीठ के पीछे हाथों की छड़ी को धक्का लगा। वह गोल्फ़रों को सलाह देते हैं कि वे क्लब को स्विंगिंग करने के बारे में बहुत कुछ नहीं सोचते क्योंकि क्लब को वापस और बाहर झुकाते हैं।

चरण 3

अपने बैकस्विंग के शीर्ष पर अपने हाथों को अपने दाहिने कान से दूर रखें एक विस्तृत अंतर यह आश्वस्त करेगा कि आप एक व्यापक चाप को बनाए रखते हैं और अपने बाएं हाथ को सीधे अपने बैकस्विंग के शीर्ष पर रखें।

चरण 4

आप स्विंग होने पर सीधे बाएं हाथ की स्थिति बनाए रखें यदि आपके बाएं हाथ के नीचे के दौरान झुकता है, तो आप शायद आपके ऊपरी शरीर पर दबाव डाल रहे हैं। आपका स्विंग अपनी त्रिज्या खो देगा, और आप पतले और शीर्ष स्थान पर फंसेंगे अपने वजन को अपने सामने पैर में बदलकर और लक्ष्य की ओर अपने कूल्हों को घूर्णन करके अपने डाउनस्विंग को प्रारंभ करें।

विस्तार और ड्रिल्स

चरण 1

अपने बाएं हाथ और कंधे में लचीलेपन को बढ़ाकर बाएं हाथ के टूटने को रोकें अपनी छाती में अपनी बांह बांह तक पहुंचें जिससे कि आपके कंधे को पार किया जाए और आपका हाथ जमीन पर समानांतर हो। कोहनी में अपने बाएं हाथ को पकड़ो या अपने दाहिने हाथ से बांह की कलाई के साथ और अपने बाएं हाथ को अपने धड़ के करीब खींच दें पीछे या अपने बाएं हाथ और आपके कंधे में खिंचाव महसूस करें 30 सेकंड के लिए पकड़ो

चरण 2

केवल अपने दाहिने हाथ में एक क्लब को पकड़ कर अपने बैकस्विंग के शीर्ष पर झूलते हुए एक व्यापक चाप महसूस करें अपने हाथ की स्थिति की जांच करने के लिए सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने दाहिने हाथ और आपके कान के बीच एक व्यापक अंतर है, फिर अपने बाएं हाथ को स्विंग करें और क्लब को पकड़ें आपके बाएं हाथ को सीधे होना चाहिए पीजीए प्रशिक्षक रिक स्मिथ इस ड्रिल का उपयोग करने के लिए झूले के शीर्ष पर छात्रों को उचित विस्तार सिखाना।

चरण 3

एक दूसरे रिक स्मिथ ड्रिल के साथ शीर्ष पर अपने बाएं हाथ का विस्तार करना सीखें5-लोहे के साथ एक पता स्थान लें पकड़ो पकड़ो और अपने सही कंधे पर शाफ्ट बाकी को ब्लेड के पीछे की ओर इशारा कर दें जब तक आपके पीठ के लक्ष्य का सामना नहीं हो और अपने बाएं हाथ को आकाश की तरफ बढ़ा दें, तब तक अपने कंधों को मुड़ें। स्मिथ का कहना है कि आपके बाएं हाथ को आपके स्विंग के शीर्ष पर महसूस करना चाहिए।

चेतावनियाँ

• हालांकि सीधे बाएं हाथ को बांटने और बैकस्विंग पर एक व्यापक चाप बनाने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन अपने दाहिने हाथ के ऊपरी हिस्से को वापस अपने धड़ से बहुत दूर उड़ने की अनुमति न दें। यह एक "चिकन विंग" स्थिति बना सकता है और एक टुकड़ा पैदा कर सकता है।