चीनी मार्शल कला को कुंग फू के रूप में जाना जाता है इतिहास के हजारों साल हैं हालांकि शुरुआती तकनीक अपेक्षाकृत सरल लग सकती है, कुंग फू ट्रिक्स को शक्ति, चपलता और अभ्यास की आवश्यकता होती है। कुंग फू सीखना सीखने का सार किसी भी मार्शल आर्ट तकनीक को सीखने के समान है। आप एक विशेषज्ञ को देखते हैं, तब तक अभ्यास करें जब तक आप इसे सही ढंग से नहीं कर सकते हालांकि, कुंग फू ट्रिक्स की उन्नत प्रकृति के लिए कुछ विशेष टिप्पणियों की आवश्यकता होती है।
दिन का वीडियो
चरण 1
कुंग फू ट्रिक्स पर काम शुरू करने से पहले एक सुरक्षित अभ्यास क्षेत्र सेट करें आपको एक स्पष्ट क्षेत्र की आवश्यकता है जिसमें कम से कम 10 फुट की तरफ और एक सुरक्षित लैंडिंग सतह है।
चरण 2
कूंग फू ट्रिक्स का अभ्यास करते समय ढीले ढक्कन वाले कपड़े पहनें अपरिहार्य फ़ाल्स और वाइपआउट आपके अलमारी पर मुश्किल होंगे, और आप अपनी औपचारिक प्रशिक्षण वर्दी को बर्बाद नहीं करना चाहते हैं।
चरण 3
झाड़ू और अन्य कम-पंक्ति चाल के लिए पैरों के साथ अधिकतर मोड़ो। यद्यपि यह कमर पर मोड़ने के लिए मोहक है, यह आपके संतुलन और संरेखण को बंद कर सकता है और तकनीक को बर्बाद कर सकता है।
चरण 4
हवाई तकनीकों पर अपने लैंडिंग पर ध्यान दें आपके छलांग के शीर्ष पर हड़ताल या प्रस्ताव पर बजाय फोकस करने के लिए सामान्य है, लेकिन लैंडिंग जहां चोट लगने की संभावना सबसे ज्यादा होती है।
चरण 5
फ्लिप और अन्य उन्नत ट्रिक्स का अभ्यास करने में सहायता करने के लिए एक अभिवादन को आमंत्रित करें जब आप एक तकनीक सीख रहे हैं, तो एक कुशल स्पॉटकेट आपको रणनीतिक बढ़ावा दे सकता है और यदि आप किसी न किसी लैंडिंग से खुद को चोट पहुँचाते हैं, तो वह मदद के लिए वहां होंगे।
चरण 6
अभ्यास के दौरान विभिन्न प्रकार की नई चाल के माध्यम से घूमने के बजाय, एक समय में एक चाल पर ध्यान दें। नई चालें शामिल करने में मजेदार है, लेकिन तेजी से परिणाम प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका फोकस बनाए रखना है।
टिप्स
- यदि आपके पास कोई कोच या सिफू नहीं है, तो अपनी चाल का वीडियो रिकॉर्ड करने और उसे ऑनलाइन पोस्ट करने पर विचार करें। यद्यपि यूजर वीडियो साइटें लूटने का निमंत्रण हो सकती हैं, लेकिन ज्यादातर मार्शल आर्ट मंचों में वीडियो पोस्ट करने और फीडबैक की अभिव्यक्ति के लिए "गति में सदस्यों" अनुभाग शामिल हैं।
चेतावनियाँ
- जब आप हवाई तकनीकों का अभ्यास करते हैं तो लैंडिंग पैड पर न करें। आप गिर जाएंगे, कभी-कभी कड़ी मेहनत करेंगे, और पैड के साथ बहुत कुछ होगा कि आप कितनी जल्दी फिर से उठें
