एक प्रशिक्षक के बिना कुंग फू सीखना एक और द्वारा सिखाया गया एक नियमित कक्षा के संदर्भ में सीखना मुश्किल है योग्य, अनुभवी सिफू हालांकि, प्रत्येक व्यक्ति को शेड्यूल, डिस्पोजेबल आय और डोजो के नजदीकी नहीं है जो कि कुंग फू क्लास में जाने के लिए आवश्यक है। यदि आप ऐसी स्थिति में हैं, तो आप विभिन्न स्थानों पर उपलब्ध संसाधनों के साथ अपने आप को बुनियादी कुंग फू कौशल विकसित कर सकते हैं।
दिन का वीडियो
चरण 1
अपना प्रशिक्षण क्षेत्र सेट करें आपको प्रति स्थान कम से कम 15 फीट प्रति स्थान की आवश्यकता होगी, अधिमानतः एक नरम तल के साथ, जैसे कालीन या पतली चटाई। अपने छिद्रण बैग को एक कोने में लटकाएं यदि आपकी छत एक हैंगिंग बैग को समायोजित नहीं करेगी, तो आप अधिकतर खेल के सामान के स्टोर में एक निःशुल्क खड़े बैग पा सकते हैं।
चरण 2
आप अध्ययन करना चाहते हैं कुंग फू की किस शैली को तय करें यहां दर्जनों कूंग फू शैलियां उपलब्ध हैं, इनमें से प्रत्येक के अपने स्वयं के quirks और अद्वितीय पहलुओं आप यूट्यूब और अन्य यूजर विडियो साइट्स पर उदाहरण देख सकते हैं जब तक कि आप अपनी आंख को पकड़कर नहीं देखते विंग त्सुन, वुशु और केन्पो सामान्य शैली हैं
चरण 3
अनुदेशात्मक वीडियो खोजें आप इन्हें "ब्लैक बेल्ट" पत्रिका या सेंचुरी मार्शल आर्ट्स से ऑर्डर कर सकते हैं, उन्हें यूजर वीडियो साइट्स पर या सार्वजनिक पुस्तकालयों में ढूंढ सकते हैं या टिप वीडियो के लिए कूंग फ़ू स्कूल की वेबसाइटों को चेक कर सकते हैं। पीला-सैश तकनीकों पर पहले ध्यान दें, जैसे घोड़े का रुख, रिवर्स पंच, सामने और गोल किक और क्रेन का रुख। जैसा कि आप इन तकनीकों को मास्टर करते हैं, आप अधिक उन्नत कौशल पर आगे बढ़ सकते हैं।
चरण 4
एक समय में अभ्यास करने के लिए एक या दो कौशल चुनें जब तक आपको लगता है कि आप इसे अभ्यास कर सकते हैं तब तक वीडियो पर कौशल देखें, फिर अपने प्रशिक्षण क्षेत्र में जाएं। आप किस तरह की तकनीक का अभ्यास कर रहे हैं, इसके बावजूद, आपके रुख पर ध्यान से फोकस करें। कुंग फू रुख सभी हड़तालों को शक्ति प्रदान करता है और जानबूझकर कम करने के लिए आपको पैर और कोर ताकत का निर्माण करने में मदद करता है
चरण 5
कुंग फू चिकित्सकों से बात करके लगातार प्रतिक्रिया प्राप्त करें प्रतिक्रिया पाने का एक तरीका मार्शल टॉक जैसी मार्शल आर्ट फोरम पर खुद का वीडियो पोस्ट करना है। यद्यपि आप नकारात्मक टिप्पणियों का एक उचित हिस्सा प्राप्त करेंगे, कुछ उपयोगी उपयोगकर्ता आपको ईमानदार और बहुमूल्य सलाह देंगे।
चीजें आप की आवश्यकता होगी
- इंटरनेट एक्सेस
- बैग छिद्रण
टिप्स
- यहां तक कि अगर आप मुख्य रूप से प्रशिक्षक के बिना ट्रेनिंग करते हैं, तो आपको शहर में आने वाले किसी भी संगोष्ठी या कार्यशाला का फायदा उठाना चाहिए। यहां तक कि एक घंटे के एक जीवित शिक्षक के साथ आप खुद को एक महीने के अभ्यास के मुकाबले अधिक अच्छा करेंगे।
चेतावनियाँ
- कूंग फू के अभ्यास से पहले गर्म हो जाएं। यदि आप अपनी मांसपेशियों को गरम कर रहे हैं इससे पहले कि आप विपुल किक या घूंसे का प्रयास करें, तो आपको चोट लगने का जोखिम होता है।
