वजन कम करना एक निराशाजनक चुनौती हो सकती है लेकिन जब आपके पास खोने के लिए 10 पाउंड होते हैं और ऐसा करने में तीन दिन होते हैं, तो चिंता मत करो। व्यावहारिक रूप से कोई समय में इन पाउंडों को शेड करने के तरीके हैं
चरण 1
तीन दिनों के लिए सभी नमकीन खाद्य पदार्थ, कार्बोहाइड्रेट और मिठाई को हटा दें
चरण 2
एक स्वस्थ शरीर शुद्ध या डिटॉक्स करें यह एक दिन के स्पा में किया जा सकता है; या आप किसी भी स्वास्थ्य या पूरक दुकान पर एक शरीर detox उत्पाद पा सकते हैं।
चरण 3
पानी पी लो, और सभी शक्कर पेय और शराब से बचें
चरण 4
केवल दुबला मांस और कच्ची सब्जियां खाएं
चरण 5
प्रत्येक दिन कम से कम 45 मिनट के लिए एक मध्यम तीव्रता पर कसरत
चेतावनियाँ
- अधिक से अधिक तीन दिनों के लिए इस कार्यक्रम के लिए छड़ी न करें। आप थोड़े समय में बहुत अधिक वजन कम कर सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि आप निश्चित रूप से कुछ वजन वापस हासिल करेंगे, जब तक आप स्थायी जीवन शैली में परिवर्तन नहीं करते।
