शरीर में मांसपेशियों के ऊतक में जमा होने वाले पानी की वजह से पैरों में एडेमा, विभिन्न कारकों से हो सकता है कभी-कभी यह कुछ जीवन शैली की आदतों के रूप में सरल हो सकता है जो परिवर्तन की आवश्यकता होती है। अधिक जटिल मामलों में अक्सर एक चिकित्सा स्थिति या दवाइयों का परिणाम लिया जाता है। चूंकि पानी के वजन के कई कारण होते हैं और कई उपाय, यह तय करने के लिए कि क्या उपचार आपकी स्थिति के लिए सबसे अच्छा काम करेगा, अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।
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चरण 1
पैर बढ़ाएं यह उन में सूजन को कम करने का एक आसान तरीका है अपने पैरों के साथ बिस्तर पर झूठ बोलिए तकिए तक चढ़ते हैं, एक झुठलाने में आराम करें या पैरों को ऊपर उठाने के लिए विशेष रूप से निर्मित उत्पाद का उपयोग करें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, पैर को हृदय के स्तर से ऊंचा किया जाना चाहिए।
चरण 2
पैरों को व्यायाम करें। पैरों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर, मांसपेशियों के ऊतकों में जमा होने वाले द्रवों को सूखा जाता है और हृदय को वापस पंप दिया जाता है। अलग-अलग अभ्यासों का उपयोग किया जाता है, इस पर निर्भर करता है कि क्या सूजन पैदा होती है अपने डॉक्टर के साथ व्यायाम विकल्प पर चर्चा करें
चरण 3
अधिक पानी पी लो आपका शरीर कभी-कभी पानी बरकरार रखेगा, जब यह अनिश्चित है कि उसे पर्याप्त पानी मिल रहा है अधिक पानी पीने से शरीर को अक्सर यह महसूस करने में मदद मिलती है कि यह पानी बार-बार हो जाएगा और यह तरल पदार्थ जो कि यह भंडारण कर रहा है जारी करेगा।
चरण 4
एक मूत्रवर्धक का प्रयोग करें बाजार में कई प्रभावी और सुरक्षित डाइरेक्टिक्स हैं। कुछ सबसे आम हर्बल डाइरेक्टिक्स में डंडेलायन, यूवी ursi, डंठल चिल्ली या जुनिपर बेरी शामिल हैं (यदि आप मधुमेह या गुर्दा की बीमारी हैं तो उपयोग के लिए नहीं) डायरेक्टिक्स का उपयोग थोड़े समय के लिए (कुछ दिनों की तरह) के लिए किया जाता है, इसलिए लंबे समय तक उपयोग नहीं करते क्योंकि यह शरीर के लिए खतरनाक है।
चरण 5
एडिमा के इलाज के लिए अन्य विशेष रूप से निर्मित उत्पादों के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें मालिश, संपीड़न मोजे, उचित जूते या निर्धारित दवाएं, जैसे लासिक्स का उपयोग, पैरों में पानी की अवधारण को कम करने में सहायक हो सकता है।
